003.产后塑身（完结）_年糕妈妈_14_共：2.61GB
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文件创建时间： 2020-5-3 23:17:13
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目录：【003.产后塑身（完结）/课程】
最后一天打卡，好消息再来四个！.avi
食谱、健身计划都来了，妈妈们准备接招吧.avi
妈妈们关心的产后塑身问题都打包在这里了！.doc
妈妈们的需求已经收到，瑜伽垫等很快就可以购买了哦.avi
妈妈们，休息过后，今天继续坚持打卡锻炼哦！.avi
妈妈们，告诉你们一个好消息哦！.avi
妈妈们，保持住热情，继续坚持，让酸爽加倍！.avi
今天有氧ri，快走50分钟，妈妈们走起.avi
后续如何锻炼？平台期如何度过？.doc
第三天了哦，有的妈妈已经瘦了0.7公斤了.avi
打卡已经倒计时了，妈妈们是胜利在握，还是胜利在望，还是？.avi
【打卡第9天】打卡已过大半，胜利在望喽！顺便再透露一个好消息.avi
【打卡第8天】再来一个好消息，让妈妈们知道什么是加量不加价.avi
13：【挺拔胸部】五个动作改善产后胸部下垂.avi
12：提升气质，打造天使背.avi
11：告别蝴蝶袖，七个动作任你选.avi
10：方法不对，越练越粗，方法对了，躺着瘦.avi
08：【瘦臀部】不抓住关键，再瘦还是大屁股.avi
07：产后腰疼怎么破.avi
06：【瘦腹部】产后腹部松松垮垮，再练腹横肌.avi
05：产后腹部松松垮垮，先练腹直肌.avi
04产后盲目锻炼，小心小肠凸出.doc
03：生产方式不同，产后黄金恢复期也不同.mp3
02：会吃才会瘦，哺乳期妈妈如何瘦？非哺乳期呢？.mp3
01：从180斤到110斤，看懂自己的身体变化，我的经历你也可以复制.mp3
00：试听：产前产后胖若两人？跟着金老师一起瘦下来！.mp3
目录：【003.产后塑身（完结）/课程/打卡：4、7、11均为休息时间】
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