21天专注力提升训练营(完结)音频文档资料望_共:357.07MB
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文件创建时间: 2020-12-3 15:44:00
目录:【21天专注力提升训练营(完结)】
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21课程总结:把正念变成习惯(此节无音频).pdf
21第三周总结(此节无音频).pdf
20周六加餐:越专注,越有创造力.mp3
20周六加餐:越专注,越有创造力.pdf
19释怀:和“不完美”和平共处.pdf
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18正念观虫ri记:辨别和处理自己的负面念头.mp3
18正念观虫ri记:辨别和处理自己的负面念头.pdf
17负面念头干扰:念头里的思维误区.mp3
17负面念头干扰:念头里的思维误区.pdf
16放下:不因为执着于情绪而分心.mp3
16放下:不因为执着于情绪而分心_.pdf
15情绪干扰:看见情绪的源头.pdf
15情绪干扰:看见情绪的源头.mp3
14第二周总结(此课没有音频).pdf
13周六加餐:用正念处理人际关系.mp3
13周六加餐:用正念处理人际关系.pdf
12信任:相信别人,也相信自己.pdf
12信任:相信别人,也相信自己_.mp3
11不用力追求:从“我做”到“我在”.pdf
11不用力追求:从“我做”到“我在”.mp3
10进阶:开放式专注,觉察周围的同时保持专注.mp3
10进阶:开放式专注,觉察周围的同时保持专注.pdf
09班-导师陪伴互动式学习_.pdf
09班-导师陪伴互动式学习_.mp3
08基础:集中式专注,练习专注于一个点.pdf
08基础:集中式专注,练习专注于一个点.mp3
07第一周总结(备注无音频)_.pdf
06周六加餐:正念不只让你高效,也让你快乐.pdf
06周六加餐:正念不只让你高效,也让你快乐.mp3
05正念练习态度三:不评断,不被判断所干扰_.mp3
05正念练习态度三:不评断,不被判断所干扰.pdf
04正念练习态度二:接纳,接受自己当下的状态.pdf
04正念练习态度二:接纳,接受自己当下的状态.mp3
03正念练习态度一:初心,让每次体验都像第一.pdf
03正念练习态度一:初心,让每次体验都像第一_.mp3
02体验课:如何完成一次正念练习.mp3
02体验课:如何完成一次正念练习.pdf
01正念:掌控你的注意力.pdf
01正念:掌控你的注意力.mp3
00发刊词:用正念让自己更加专注高效.pdf
00发刊词:用正念让自己更加专注高效_.mp3
00课前必看.doc
00后续更新请添加裸_
目录:【21天专注力提升训练营(完结)/练习】
练习音频02:正念进食引导练习.pdf
练习音频02:正念进食引导练习.mp3
练习音频01:正念呼吸引导练习.mp3
练习音频01:正念呼吸引导练习.pdf
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