备孕全程指南针（完结）【音频加文档】，让孕期更简单
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文件创建时间： 2021-12-23 10:03:58
目录：【备孕全程指南针（完结）】
目录：【备孕全程指南针（完结）\00发刊词】
0.发刊词奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过__.m4a
0.发刊词-奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过__.pdf
目录：【备孕全程指南针（完结）\01备孕指南】
1.备孕检查重视孕前检查，夫妻都要参与__.m4a
1.备孕检查-重视孕前检查，夫妻都要参与__.pdf
2.备孕营养备孕营养和注意事项__.m4a
2.备孕营养-备孕营养和注意事项__.pdf
3.备孕问题不孕不育判断及检查__.m4a
3.备孕问题-不孕不育判断及检查__.pdf
4.备孕方法监测排卵4种方法__.m4a
4.备孕方法-监测排卵4种方法__.pdf
目录：【备孕全程指南针（完结）\02孕早期0-4周】
5.宝宝逐渐成形，这5件事情你要知道__.m4a
5.宝宝逐渐成形，这5件事情你要知道__.pdf
6.营养孕早期叶酸及微量元素补充__.m4a
6.营养-孕早期叶酸及微量元素补充__.pdf
7.体重孕期运动3原则及注意事项__.m4a
7.体重-孕期运动3原则及注意事项__.pdf
目录：【备孕全程指南针（完结）\03孕早期5-8周】
08.检查hCG检测及B超注意事项__.m4a
08.检查-hCG检测及B超注意事项__.pdf
09.检查认识孕期甲减__.m4a
09.检查-认识孕期甲减__.pdf
10.营养优先保证碳水摄入__.m4a
10.营养-优先保证碳水摄入__.pdf
11.营养孕期饮食3大禁忌__.m4a
11.营养-孕期饮食3大禁忌__.pdf
12.体重提前咨询医生，选择合适运动强度__.m4a
12.体重-提前咨询医生，选择合适运动强度__.pdf
目录：【备孕全程指南针（完结）\04孕早期9-12周】
13.检查建卡、建档与分娩医院选择__.m4a
13.检查-建卡、建档与分娩医院选择__.pdf
14.检查唐氏筛查、无创DNA和产前诊断__.m4a
14.检查-唐氏筛查、无创DNA和产前诊断__.pdf
15.检查不是每个准妈妈都要做「优生五项」__.m4a
15.检查-不是每个准妈妈都要做「优生五项」__.pdf
16.营养饮食3原则，保证营养均衡__.m4a
16.营养-饮食3原则，保证营养均衡__.pdf
17.体重了解BMI指数，孕期合理增重__.m4a
17.体重-了解BMI指数，孕期合理增重__.pdf
目录：【备孕全程指南针（完结）\05孕早期13-16周】
18.宝宝快速成长，做好筛查保健康__.m4a
18.宝宝快速成长，做好筛查保健康__.pdf
19.唐筛的12个常见问题__.m4a
19.唐筛的12个常见问题__.pdf
20.检查RhyinX血才有必要做溶血检查__.m4a
20.检查-RhyinX血才有必要做溶血检查__.pdf
21.检查6个关键的常规检查__.m4a
21.检查-6个关键的常规检查__.pdf
22.营养多吃鱼，多喝奶，每天增加300卡__.m4a
22.营养-多吃鱼，多喝奶，每天增加300卡__.pdf
23.营养j惕孕期贫血，注意补铁__.m4a
23.营养-j惕孕期贫血，注意补铁__.pdf
24体重孕期推荐的5项运动__.m4a
24体重-孕期推荐的5项运动__.pdf
清单01孕期补充这些关键营养__.pdf
清单02孕期推荐的5项运动__.pdf
目录：【备孕全程指南针（完结）\06孕早期17-20周】
25.检查按时进行大排畸超声__.m4a
25.检查-按时进行大排畸超声__.pdf
26.营养合理加餐，应对孕期饥饿感__.m4a
26.营养-合理加餐，应对孕期饥饿感__.pdf
27.体重孕期旅行的3点注意__.m4a
27.体重-孕期旅行的3点注意__.pdf
目录：【备孕全程指南针（完结）\07孕中期21-24周】
28.检查按时进行糖耐量测试__.m4a
28.检查-按时进行糖耐量测试__.pdf
29.营养孕期体重和血糖控制上篇：管住嘴__.m4a
29.营养-孕期体重和血糖控制上篇：管住嘴__.pdf
30.体重孕期体重和血糖控制下篇：迈开腿__.m4a
30.体重-孕期体重和血糖控制下篇：迈开腿__.pdf
清单03控制血糖和体重，试试这么吃__.pdf
目录：【备孕全程指南针（完结）\08孕中期25-28周】
31.检查认识妊娠高血压__.m4a
31.检查-认识妊娠高血压__.pdf
32.检查学会数胎动，关注宝宝健康__.m4a
32.检查-学会数胎动，关注宝宝健康__.pdf
33.营养外出就餐及工作餐选择__.m4a
33.营养-外出就餐及工作餐选择__.pdf
34体重孕期游泳的注意事项__.m4a
34体重-孕期游泳的注意事项__.pdf
目录：【备孕全程指南针（完结）\09孕晚期29-32周】
35.宝宝生长加速，关注妈妈健康__.m4a
35.宝宝生长加速，关注妈妈健康__.pdf
36.检查按时进行小排畸检查__.m4a
36.检查-按时进行小排畸检查__.pdf
37.营养注意补钙补铁，每天增加450卡__.m4a
37.营养-注意补钙补铁，每天增加450卡__.pdf
38.体重适当运动，有效避免腰酸背痛__.m4a
38.体重-适当运动，有效避免腰酸背痛__.pdf
39.产前准备尝试顺产，要做好这3个准备__.m4a
39.产前准备-尝试顺产，要做好这3个准备__.pdf
40.产前准备要不要剖，听医生的__.m4a
40.产前准备-要不要剖，听医生的__.pdf
41.产前准备学会呼吸法，分娩少点痛__.m4a
41.产前准备-学会呼吸法，分娩少点痛__.pdf
42.产前准备和家人一起约见儿保医生__.m4a
42.产前准备-和家人一起约见儿保医生__.pdf
视频-拉玛泽呼吸法__.pdf
视频-拉玛泽呼吸法__.mp4
目录：【备孕全程指南针（完结）\10孕晚期33-36周】
42检查高危人群建议做胎心监护__.m4a
42检查高危人群建议做胎心监护__.pdf
43.检查有条件建议做GBS检查__.m4a
43.检查有条件建议做GBS检查__.pdf
44.体重控制体重，为顺产做准备__.m4a
44.体重-控制体重，为顺产做准备__.pdf
目录：【备孕全程指南针（完结）\11临产37-40周】
46做好充足准备，迎接宝宝到来__.m4a
46做好充足准备，迎接宝宝到来__.pdf
47营养2类食物助力分娩__.m4a
47营养-2类食物助力分娩__.pdf
48临产准备产前备好「3个包」__.m4a
48临产准备-产前备好「3个包」__.pdf
目录：【备孕全程指南针（完结）\12孕期用药和护肤】
55.不知道怀孕了，用药要不要紧__.m4a
55.不知道怀孕了，用药要不要紧__.pdf
56.孕期生病了，要不要用药__.m4a
56.孕期生病了，要不要用药__.pdf
57孕期安全护肤，做美丽准妈妈__.m4a
57孕期安全护肤，做美丽准妈妈__.pdf
清单05孕期用药影响及原则__.pdf
清单06孕期抗生素使用原则__.pdf
清单07孕期禁忌护肤成分__.pdf
目录：【备孕全程指南针（完结）\13破除谣言】
58关于孕期「吃」的误区__.m4a
58关于孕期「吃」的误区__.pdf
59孕期「爱美」与「生活」的误区__.pdf
60孕期「症状」与「疾病」的误区__.m4a
60孕期「症状」与「疾病」的误区__.pdf
61关于「分娩」的误区__.m4a
61关于「分娩」的误区__.pdf
目录：【备孕全程指南针（完结）\14孕期不适和异常情况】
62孕期口腔及牙龈健康__.m4a
62孕期口腔及牙龈健康__.pdf
63腹痛见红与先兆流产__.m4a
63腹痛见红与先兆流产__.pdf
64.异位妊娠识别与处理_20190723_164658__.m4a
64.异位妊娠识别与处理__.pdf
65.孕早期自然流产的处理__.m4a
65.孕早期自然流产的处理__.pdf
66.孕吐的缓解与治疗__.m4a
66.孕吐的缓解与治疗__.pdf
67孕期当心头晕与晕厥__.m4a
67孕期当心头晕与晕厥__.pdf
68.尿频与排尿困难__.m4a
68.尿频与排尿困难__.pdf
69.假X宫缩与真X宫缩__.m4a
69.假X宫缩与真X宫缩__.pdf
70消化问题与胃部灼热__.m4a
70消化问题与胃部灼热__.pdf
71便秘、痔疮的预防与护理__.m4a
71便秘、痔疮的预防与护理__.pdf
72腰背酸痛与四肢浮肿__.m4a
72腰背酸痛与四肢浮肿__.pdf
73晨僵、手腕痛的缓解与护理__.m4a
73晨僵、手腕痛的缓解与护理__.pdf
74睡眠困难试试这5个方法__.m4a
74睡眠困难试试这5个方法__.pdf
75腿抽筋的缓解与护理__.m4a
75腿抽筋的缓解与护理__.pdf
76孕期尿失禁与凯格尔运动__.m4a
76孕期尿失禁与凯格尔运动__.pdf
77妊娠纹的预防与产后改善__.m4a
77妊娠纹的预防与产后改善__.pdf
78皮肤瘙痒、体味及脚气处理__.m4a
78皮肤瘙痒、体味及脚气处理__.pdf
80孕期情绪波动和调节__.m4a
80孕期情绪波动和调节__.pdf
目录：【备孕全程指南针（完结）\15孕期疾病的治疗与护理】
81甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎__.m4a
81甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎__.pdf
82妊娠糖尿病__.m4a
82妊娠糖尿病__.pdf
83妊娠高血压和子痫前期__.m4a
83妊娠高血压和子痫前期__.pdf
84乙肝全孕期指南__.m4a
84乙肝全孕期指南__.pdf
85羊水异常增多或减少__.m4a
85羊水异常增多或减少__.pdf
86胎儿严重偏小偏大__.m4a
86胎儿严重偏小偏大__.pdf
87胎盘老化、胎盘早剥、前置胎盘__.m4a
87胎盘老化、胎盘早剥、前置胎盘__.pdf
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