想强身健体增强免疫力来看_最实用健身教程_涛共：3.87 GB
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文件创建时间： 2016-6-10
目录：【普拉提】
[普拉提瑜伽-中级].Yogilates.DAT
[普拉提瑜伽-高级].Yogilates.DAT
[普拉提瑜伽-入门].Yogilates.DAT
目录：【肌肉拉伸】
肌肉拉伸.f4v
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目录：【【准备工作】张琨健身小讲堂-国内私教对单个健身动作的讲解】
张琨健身小讲堂_39_肩上推举_高清.mp4
张琨健身小讲堂_27_立定侧跳_高清.mp4
张琨健身小讲堂_33_踢腿摸脚_高清.mp4
张琨健身小讲堂_22_弓步跳起_高清.mp4
张琨健身小讲堂_36_后退跑步_高清.mp4
张琨健身小讲堂_43_平板推起_高清.mp4
张琨健身小讲堂_21_劈柴动作_高清.mp4
张琨健身小讲堂_53_摸脚跟腹_高清.mp4
张琨健身小讲堂_58_俯卧撑拉背_高清.mp4
张琨健身小讲堂_24_高抬腿_高清.mp4
张琨健身小讲堂_20_支撑提膝_高清.mp4
张琨健身小讲堂_51_蹲跳转体_高清.mp4
张琨健身小讲堂_52_下蹲手推_高清.mp4
张琨健身小讲堂_25_箭蹲弯举_高清.mp4
张琨健身小讲堂_42_仰卧打腿_高清.mp4
张琨健身小讲堂_57_哑铃平衡_高清.mp4
张琨健身小讲堂_55_点球跳跃_高清.mp4
张琨健身小讲堂_10_侧弓步蹲_高清.mp4
张琨健身小讲堂_14_交叉下蹲_高清.mp4
张琨健身小讲堂_37_MA步站桩_高清.mp4
张琨健身小讲堂_13_交叉平衡_高清.mp4
张琨健身小讲堂_59_立卧肩推_高清.mp4
张琨健身小讲堂_08_直腿手爬_高清.mp4
张琨健身小讲堂_02_站姿蹲举_高清.mp4
张琨健身小讲堂_50_静态泳式_高清.mp4
张琨健身小讲堂_05_侧撑顶桥_高清.mp4
张琨健身小讲堂_46_平板顶桥_高清.mp4
张琨健身小讲堂_07_平板支撑_高清.mp4
张琨健身小讲堂_45_哑铃深蹲_高清.mp4
张琨健身小讲堂_01_俯卧撑_高清.mp4
张琨健身小讲堂_06_弓箭步蹲_高清.mp4
张琨健身小讲堂_34_侧向滑步_高清.mp4
张琨健身小讲堂之苏州电视台“改善膝关节疼痛”问题_高清.mp4
张琨健身小讲堂_32_后踢腿跑_高清.mp4
张琨健身小讲堂_38_窄距卧撑_高清.mp4
张琨健身小讲堂_41_支撑弓步跳_高清.mp4
张琨健身小讲堂_56_跨步摸地_高清.mp4
张琨健身小讲堂_54_立卧提膝跳_高清.mp4
张琨健身小讲堂_35_后撤弓步_高清.mp4
张琨健身小讲堂_04_仰卧举腿_高清.mp4
张琨健身小讲堂_09_下蹲支撑_高清.mp4
张琨健身小讲堂_48_仰卧臂屈伸_高清.mp4
张琨健身小讲堂_17_下蹲跳起_高清.mp4
张琨健身小讲堂_12_仰卧提臀_高清.mp4
张琨健身小讲堂_23_支撑跳跃_高清.mp4
张琨健身小讲堂_15_下蹲侧举_高清.mp4
张琨健身小讲堂_29_仰卧摸脚_高清.mp4
张琨健身小讲堂_47_半蹲跑步_高清.mp4
张琨健身小讲堂_30_立卧撑跳_高清.mp4
张琨健身小讲堂_19_滑雪跳起_高清.mp4
张琨健身小讲堂_03_仰卧卷腹_高清.mp4
张琨健身小讲堂_49_手爬俯卧撑_高清.mp4
张琨健身小讲堂_16_反向卷腹_高清.mp4
张琨健身小讲堂_40_单腿侧蹲_高清.mp4
张琨健身小讲堂_44_跳跃深蹲_高清.mp4
张琨健身小讲堂_31_仰卧转体_高清.mp4
张琨健身小讲堂_28_转体蹬车_高清.mp4
张琨健身小讲堂_26_立定蛙跳_高清.mp4
张琨健身小讲堂_11_双腿跳跃_高清.mp4
张琨健身小讲堂_18_下蹲上举_高清.mp4
张琨健身小讲堂_60_横向跨跳_高清.mp4
目录：【健身房器械使用中文讲解教程】
目录：【赵之心哑铃最健身】
哑铃最健身.pdf
哑铃最健身.1.好的开始,成功的一半-准备活动.avi
哑铃最健身.5.性感的八块腹肌.avi
哑铃最健身.6.上背部-倒三角的基础.avi
哑铃最健身.2.展示男人的魅力-厚实的胸部.avi
哑铃最健身.8.打造坚实的下盘-臀部及大腿的锻炼.avi
哑铃最健身.7.腰-成为真正的猛男.avi
哑铃最健身.3.帅男的体现-宽厚的双肩.avi
哑铃最健身.4.大力水手般的手臂.avi
哑铃最健身.9.让小腿也强壮起来.avi
目录：【健身房器械使用中文讲解教程/MP4】
目录：【健身房器械使用中文讲解教程/MP4/肩部】
哑铃侧平举（中）.mp4
哑铃颈前推举（前）.mp4
俯身哑铃飞鸟（后）.mp4
杠铃前平举（前）.mp4
杠铃提拉（中）.mp4
杠铃颈前推举（前）.mp4
哑铃俯身提拉（后）.mp4
目录：【健身房器械使用中文讲解教程/MP4/肱三头肌】
器械下压.mp4
钢索双臂下压.mp4
哑铃颈后臂屈伸.mp4
单臂反握下压_360P.mp4
哑铃俯身臂屈伸.mp4
仰卧杠铃窄推.mp4
杠铃仰卧臂屈伸.mp4
目录：【健身房器械使用中文讲解教程/MP4/肱二头肌】
坐姿器械弯举.mp4
曲杆杠铃弯举.mp4
钢索弯举.mp4
坐姿牧师凳杠铃弯举.mp4
目录：【健身房器械使用中文讲解教程/MP4/胸部】
钢索夹胸.mp4
哑铃卧推.mp4
坐姿器械夹胸.mp4
卧推.mp4
坐姿推胸.mp4
哑铃飞鸟.mp4
目录：【健身房器械使用中文讲解教程/MP4/腹部】
悬垂举腿.mp4
坐姿腹部器械下压.mp4
坐姿腹部器械扭转.mp4
仰卧起坐.mp4
目录：【健身房器械使用中文讲解教程/MP4/腿部】
深蹲.mp4
大腿内收.mp4
直腿硬拉.mp4
倒蹬.mp4
哑铃箭步蹲.mp4
俯卧勾腿.mp4
坐姿腿屈伸.mp4
哑铃站姿提踵.mp4
目录：【健身房器械使用中文讲解教程/MP4/背部】
哑铃划船.mp4
罗MA凳挺身.mp4
坐姿器械腰部后屈.mp4
坐姿划船.mp4
颈前下拉.mp4
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