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小珂健身教程_健身看的视频_大小:9.67_GB
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文件名称:
小珂健身教程_健身看的视频_大小:9.67_GB
文件总数量:
80条
压缩文件数量:
0条
压缩文件比:
0%
疑似加密文件:
0条(需要授权播放的文件)
文件创建时间:
2020-1-9 18:05:38
目录:【小珂健身教程】
目录:【小珂健身教程】
目录:【小珂健身教程/小珂肩膀灵活训练】
第一部:为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要?.mp4
第一部:为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要?.mp4
第五节:肩部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4
第四节:腿部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4
第三节:预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身?.mp4
第七节:胸部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4
第六节:背部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4
第二节:训练前如何热身肩关节?.mp4
第八节:如何实际运用本课程所讲的各种训练?.mp4
目录:【小珂健身教程/小珂x物理治疗博士无器械肩关节康复】
课时9:放松肩部肌肉的技巧与方法.mp4
课时9:放松肩部肌肉的技巧与方法.mp4
课时8:与肩关节疼痛相关的ri常错误体态.mp4
课时7:肩胛骨周围稳定肌群针对性训练.mp4
课时6:肩袖肌群针对性训练(高阶).mp4
课时5:肩袖肌群针对性训练初阶、中阶.mp4
课时4:活动范围提升训练.mp4
课时3:肩关节弹响.mp4
课时2:如何进行自我评估.mp4
课时1什么是肩关节(解剖).mp4
目录:【小珂健身教程/小珂xJivan—核心训练(腹肌)】
课时6:有氧训练与核心的关系如何把核心训练安排到你ri常的有氧训练中.mp4
课时6:有氧训练与核心的关系如何把核心训练安排到你ri常的有氧训练中.mp4
课时5:重量训练与核心的关系如何把核心训练结合到你ri常的重量训练中.mp4
04中级核心训练.mp4
03高级核心训练.mp4
02初级核心训练.mp4
01核心(腹肌)课程介绍.mp4
目录:【小珂健身教程/小珂三大项】
9.男生硬拉动作详细解析.mp4
9.男生硬拉动作详细解析.mp4
8.女生深蹲动作详细解析.mp4
7.男生深蹲动作详细解析.mp4
6.卧推前热身.mp4
5.硬拉热身.mp4
4.深蹲前热身.mp4
3.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4
2.什么是力量举?跟健美的区别.mp4
16三大项常见问题及答疑.mp4
15.卧推常见错误与解决方案.mp4
14.硬拉常见错误与解决方案.mp4
13.深蹲常见错误与解决方案.mp4
12.女生卧推动作解析.mp4
11.男生卧推动作详细解析.mp4
10.女生硬拉动作详细解析.mp4
1.试看视频:在课程中可以学到什么.mp4
目录:【小珂健身教程/普罗米修斯】
目录:【小珂健身教程/近期整理】
自重增肌.mp4
自重增肌.mp4
胸肌上部与中缝.mp4
无器械练宽肩.mp4
徒手燃脂.mp4
上胸加内侧.mp4
如何练大胸肌.mp4
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解决健身膝关节疼.mp4
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解决蹲不下去.mp4
肩部超级组.mp4
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目录:【小珂健身教程/普罗米修斯/【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段】
目录:【小珂健身教程/普罗米修斯/【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段/【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段】
课时9腿部训练ri详解.mp4
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Luminous
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2020-4-16 14:35:44
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需要下载诚通的客.户.端才能下载,点客.户.端下载就能下载客.户.端了
http://pan.qqq0.com/file/488067-437796467
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