Y帅奇：急速减脂28天视频课程，就是减肥课程

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文件名称：	Y帅奇：急速减脂28天视频课程，就是减肥课程xxn_共：6.24GB
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目录：【Y帅奇：急速减脂28天视频课程，就是减肥课程】
目录_.txt　[873B]
    课程介绍_.docx　[370.67KB]
    9-【Day4】全身燃脂训练_.mp4　[153.32MB]
    7-【Day3】减不下去是碳水超量？如何定义碳水的量_.mp4　[16.77MB]
    6-【Day3】胸肩三头训练_.mp4　[265.40MB]
    58-【Day28】谈谈“生酮”谈谈心里话_.mp4　[37.65MB]
    57-【Day28】全身拉伸_.mp4　[74.37MB]
    56-【Day27】帅奇分享今日的减脂饮食_.mp4　[25.04MB]
    55-【Day27】下肢燃脂训练_.mp4　[186.51MB]
    54-【Day26】减脂期间可以吃荞Mai面、欧包吗？_.mp4　[15.70MB]
    53-【Day26】上肢燃脂训练_.mp4　[148.36MB]
    52-【Day25】帅奇分享今日的减脂饮食_.mp4　[25.83MB]
    51-【Day25】下肢燃脂训练_.mp4　[179.61MB]
    50-【Day24】一天的体重居然能差2kg！你敢信？_.mp4　[13.24MB]
    5-【Day2】吃什么吃多少，给你一份详细好执行的饮食计划_.mp4　[36.08MB]
    49-【Day24】上肢燃脂训练_.mp4　[159.57MB]
    48-【Day23】食堂怎么吃出减脂餐？_.mp4　[14.86MB]
    47-【Day23】下肢燃脂训练_.mp4　[129.89MB]
    46-【Day22】你想吃肯德基、Mai当劳吗？_.mp4　[13.49MB]
    45-【Day22】上肢燃脂训练_.mp4　[168.41MB]
    44-【Day21】喝咖啡能减脂吗？_.mp4　[11.18MB]
    43-【Day21】下肢肌肉放松日_.mp4　[86.09MB]
    42-【Day20】蛋白质单次人体只能吸收30g？吃多了吸收不了？_.mp4　[9.59MB]
    41-【Day20】拉式抗阻训练_.mp4　[197.05MB]
    40-【Day19】运动饮料需要喝吗？何时喝？_.mp4　[11.39MB]
    4-【Day2】下肢核心训练_.mp4　[444.73MB]
    39-【Day19】推式抗阻训练_.mp4　[195.22MB]
    38-【Day18】看仔细，减肥药揭秘！_.mp4　[25.58MB]
    37-【Day18】腿部抗阻训练_.mp4　[249.32MB]
    36-【Day17】控制饮食，必须吃沙拉吗？_.mp4　[14.80MB]
    35-【Day17】拉式抗阻训练_.mp4　[210.33MB]
    34-【Day16】我为什么推荐沙县小吃，学生党必看！_.mp4　[19.70MB]
    33-【Day16】推式抗阻训练_.mp4　[166.84MB]
    32-【Day15】今天教大家吃便利店，怎么才能吃不胖！_.mp4　[25.62MB]
    31-【Day15】腿部抗阻训练_.mp4　[216.20MB]
    30-【Day14】明明没怎么吃，为什么瘦得这么慢_.mp4　[14.23MB]
    3-【Day1】“热量差”是减肥成功的第一步_.mp4　[29.60MB]
    29-【Day14】上肢肌肉放松日_.mp4　[79.49MB]
    28-【Day13】肚子越饿，瘦得越快吗？_.mp4　[11.94MB]
    27-【Day13】400次腹肌燃脂训练_.mp4　[165.40MB]
    26-【Day12】如何用麻辣烫减脂？_.mp4　[11.77MB]
    25-【Day12】手臂力量训练_.mp4　[227.12MB]
    24-【Day11】帅奇分享今日的减脂饮食（我做了一个蛋蛋糕）_.mp4　[16.92MB]
    23-【Day11】背部力量训练_.mp4　[239.10MB]
    22-【Day10】0糖、0卡、0脂，是真的没有热量吗？_.mp4　[14.19MB]
    21-【Day10】腿部力量训练_.mp4　[292.88MB]
    20-【Day9】帅奇分享今日的减脂饮食_.mp4　[15.39MB]
    2-【Day1】上肢核心训练_.mp4　[353.65MB]
    2-28天居家训练需要哪些小器械？_.mp4　[126.78MB]
    19-【Day9】肩部力量训练_.mp4　[240.21MB]
    18-【Day8】“欺马扁餐”怎么An排，怎么吃？_.mp4　[19.95MB]
    17-【Day8】胸部力量训练_.mp4　[251.78MB]
    16-【Day7】糖、糖原、碳水，今天一次介绍清楚_.mp4　[16.55MB]
    15-【Day7】拉伸字典_.mp4　[79.28MB]
    14-【Day6】关于蛋、增肌粉的几个常见问题_.mp4　[12.72MB]
    13-【Day6】下肢腹肌训练_.mp4　[298.27MB]
    12-【Day5】为何天天称重是减脂利器？_.mp4　[15.08MB]
    11-【Day5】背肩膀二头训练_.mp4　[266.58MB]
    10-【Day4】帅奇分享自己的减脂饮食_.mp4　[16.53MB]
    1-28天瘦了10斤，我是这么练的_.mp4　[29.89MB]