懒人科学健身法：疯狂减脂塑形，把私教请回家望_共：5.36 GB
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文件创建时间： 2017-7-17
目录：【阶段6】
阶段6-第五天训练动作讲解.mp4
阶段6-第三天训练动作讲解.mp4
阶段6-第二天训练动作讲解.mp4
阶段6-第四天训练动作讲解.mp4
阶段6-第六天训练动作讲解.mp4
阶段6-强化塑形专项训练：打造魅力身材曲线（含一周食谱）.mp4
阶段6-第一天训练动作讲解.mp4
目录：【阶段5】
38阶段5-第六天训练动作讲解.mp4
35阶段5-第三天训练动作讲解.mp4
32阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏.mp4
37阶段5-第五天训练动作讲解.mp4
36阶段5-第四天训练动作讲解.mp4
34阶段5-第二天训练动作讲解.mp4
33阶段5-第一天训练动作讲解.mp4
目录：【阶段2】
阶段2-第2天训练内容 .MP4
阶段2-第3天训练内容 .MP4
阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形，随时随地动起来.mp4
阶段2-第4天训练内容 .MP4
阶段2-第6天训练内容 .mp4
阶段2-第1天训练内容 .MP4
阶段2-第5天训练内容 .MP4
目录：【阶段4】
阶段4-第五天训练动作讲解 .mp4
阶段4-第一天训练动作讲解 .mp4
阶段4-第六天训练动作讲解 .mp4
阶段4-核心力量专项训练：锻炼核心肌肉群，让健身效果事半功倍（含一周食谱）.mp4
阶段4-第二天训练动作讲解 .mp4
阶段4-第四天训练动作讲解 .mp4
阶段4-第三天训练动作讲解 .mp4
目录：【阶段7】
阶段7-第三天训练动作讲解.mp4
阶段7-第四天训练动作讲解.mp4
阶段7-第一天训练动作讲解.mp4
阶段7-第六天训练动作讲解.mp4
阶段7-第五天训练动作讲解.mp4
阶段7-第二天训练动作讲解.mp4
阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）.mp4
目录：【阶段3】
05 阶段3-第五天训练内容.mp4.mp4
03 阶段3-第三天训练内容.mp4
01 阶段3-第一天训练内容.mp4
02 阶段3-第二天训练内容.mp4
04 阶段3-第四天训练内容.mp4.mp4
07 阶段3-心肺功能专项训练：提升心肺功能，高强度运动都不带喘（含一周食谱）.mp4
06 阶段3-第六天训练内容.mp4.mp4
目录：【使用指南】
附录：唯库学习使用指南.MP4
目录：【阶段9】
阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4
阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4
目录：【阶段1】
阶段1. 第5天训练内容 .MP4
阶段1. 第6天训练内容 .MP4
阶段1-快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）.MP4
阶段1. 第1天训练内容 .MP4
阶段1. 第3天训练内容 .MP4
阶段1. 第4天训练内容 .MP4
阶段1. 第2天训练内容 .MP4
目录：【阶段8】
阶段8-第六天训练动作讲解 .mp4
阶段8-第四天训练动作讲解 .mp4
阶段8-第三天训练动作讲解 .mp4
阶段8-第五天训练动作讲解 .mp4
阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱）.mp4
阶段8-第一天训练动作讲解 .mp4
阶段8-第二天训练动作讲解 .mp4
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