光头jason拳击教学中文版全集1-34期_一共：60.64 GB
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文件创建时间： 2020-4-12
5、第五期众筹翻译-手靶组合拳-中文字幕.mp4
12、第十二期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜.mp4
-19、第十九期-拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.mp4
3、第三期-头部躲闪和步法技巧.mp4
18、第十八期 拳击移位技巧以及出拳力度.mp4
7、第七期-出拳力量、空击训练、私教计划.mp4
6、第六-身体打击和沙袋训练.mp4
2、第二期-初学者站姿以及步法、躲闪.mp4
4、第四期-拳击的防守及反击技巧.mp4
目录：【光 头 jason拳 击 教 学 中 文 版全 集 1-34期 __】
光 头 jason拳 击 教 学 中 文 版 1-34期全 集 __.torrent
第 05期-手 靶 组 合 拳 -中 文 字 幕 __.mp4
第 06期 -身 体 打 击 和 沙 袋 训 练 __.mp4
第 08期 -拳 击 假 动 作 、 私 教 初 学 者 错 误 等 内 容 __.mp4
第 04期 -拳 击 的 防 守 及 反 击 技 巧 __.mp4
第 03期 -头 部 躲 闪 和 步 法 技 巧 __.mp4
第 02期 -初 学 者 站 姿 以 及 步 法 技 巧 __.mp4
第 07期 -出 拳 力 量 、 空 击 训 练 、 私 教 计 划 __.mp4
第 01期 -拳 击 初 学 者 指 南 __.mp4
A光 头 拳 击 教 学 入 门 __.jpg
目录：【第31期 光头】
11分钟空击指导.mp4
提高钩拳的等距力量.mp4
在疲劳区获得更多耐力的建议.mp4
3种获得优势的方法.mp4
目录：【13、第十三期 拳击精神训练-冥想、头部躲闪的常见要点、如何有效的加强手腕、拳头的强度、如何追击对手、拳击协调X基础训练】
第十三期众筹.mp4
目录：【第二十三期 跳绳、连击拳】
23.mp4
目录：【第32期 Fran Sands教练基础入门详解第一季】
格式工厂7、Core Skill #6 - Ducking.mp4
格式工厂3、Core Skill #2 - The Jab .mp4
格式工厂14、Foundation Drill #5 - Incorporate the Pivot.mp4
格式工厂12、Foundation Drill #3 - JabBack Hand with Movement.mp4
格式工厂1、安 Introduction to Boxing Drills~1.mp4
格式工厂8、Core Skill #7 - The Lay Back.mp4
格式工厂5、Core Skill #4 - Moving In and Out.mp4
格式工厂9、Core Skill #8 - The Pivot.mp4
格式工厂11、Foundation Drill #2 - Multiple jabs with Movement.mp4
格式工厂2、Core Skill #1 - The Boxing Stance.mp4
格式工厂13、Foundation Drill #4 - The Duck and the Lay Back.mp4
格式工厂4、Core Skill #3 - The Straight Back Hand.mp4
格式工厂10、Foundation Drill #1 - Jab with Movement.mp4
格式工厂6、Core Skill #5 - Moving Side to Side.mp4
目录：【11、第十一期 最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重】
第十一期 后半部分.mp4
第十一期 前半部分.mp4
目录：【第26期翻译 后手拳常见错误、洛MA琴科技巧】
Right Hand Mistakes and Set-ups for Boxing.mp4
10 Round Heavy Bag Workout.mp4
Vasyl Lomachenko - Boxing Footwork and Tactics.mp4
目录：【25、第25期翻译-最详细的身体击打】
Attacking the Body.mp4
目录：【9、第九期-营养补充、帕奎奥腹肌训练、击打频率、拳击跑步与体能此期得下载】
拳击跑步计划.mkv
营养和补给.mkv
击打频率.mkv
帕奎奥腹肌训练.mkv
目录：【22、第二十二期平勾拳】
目录：【-17、第十七期 速度球技巧、实战、营养】
17.mp4
目录：【第28期翻译 如何利用单手更流畅的打出组合拳、如何强化下盘增加拳击站架稳定X、防反针对身体的刺拳打击、引路拳引导你从远距离到中距离】
Complete Lower Body Training for Boxing.mp4
Am I Too Old to Box - Defend jab to the Body - How to Improve in Boxing - Inside Fighting.mp4
Improve Hand Speed - Fluid Boxing Combinations.mp4
Boxing Set ups - Mid to Long Range Tactics.mp4
目录：【10、第十期 翻译需要点右下角字幕按钮泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守】
zhongchou10.mp4
zhongchou10.srt
目录：【20、第二十期如何打出拳王级别的刺拳】
How to Develop an Amazing Jab.mp4
目录：【第29期翻译 训练后撤反击能力、提升核心力量与稳定X训练、近距离击拳、闪避高大拳手的长拳】
Lateral Motion and Rhythm in Boxing - Getting Inside - Full Lesson.mp4
Pivot and Pull Like Canelo.mp4
Adjust Distance and Counter Punch in Boxing.mp4
Punching Power - Core Stability Partner Drills.mp4
目录：【第33期 Fran Sands教练基础入门详解第一季】
Phase7-The Warm Down - A Demonstration--此期不用翻译.mp4
Phase2-Mobility Drill #7 - Diagonal Movement with Ducking.mp4
Phase4-Heavy Bag - The Demonstration.mp4
Phase8-What Now and Next Steps.mp4
Phase3-Shadow Boxing - The Demonstration.mp4
Phase2-Mobility Drill #1 - Movement In and Out.mp4
Phase3-安 Introduction to Shadow Boxing.mp4
Phase2-Mobility Drill #5 - In and Out Rolling Inside.mp4
Phase6-The Ton Up - The Demonstration.mp4
Phase4-安 Introduction to the Heavy Bag.mp4
Phase2-Mobility Drill #9 - Move In Roll Inside Side Step.mp4
Phase2-Mobility Drill #3 - In and Out Slipping Inside-.mp4
Phase5-Jumping Rope.mp4
Phase2-Mobility Drill #10 - Moving In and Out and Pivot.mp4
Phase2-Mobility Drill #6 - In and Out Rolling Outside.mp4
Phase2-Mobility Drill #8 - Move In Roll Outside Side Step.mp4
Phase6-The Ton Up - Introduction.mp4
Phase2-Mobility Drill #2 - In and Out With Ducking.mp4
Phase2-Mobility Drill #4 - In and Out Slipping Outside.mp4
目录：【21、第二十一期-拳击格斗体能与力量训练计划】
21.Strength and Power Training for Boxing.mp4
目录：【-16、第十六期 对练技巧以及动作分解练习】
实战.mp4
目录：【9、第九期 拳击手体能、营养补充、帕奎奥腹肌训练、击打频率此期得下载】
拳击跑步计划.mkv
击打频率.mkv
营养和补给.mkv
帕奎奥腹肌训练.mkv
目录：【第24期 拳击训练计划】
How to Train for Boxing.mp4
拳击训练计划电子书-ok.pdf
目录：【第27期翻译 边出拳边往右移动、几种内侧进攻的方法、如何反击以及还击时机的把握、外围X选手的进攻策略】
Boxing Footwork - Moving to the Right While Punching.mp4
Long Range Boxing Tactics - Pressure Fighters Take Note.mp4
Counter Punching and Timing in Boxing - When to Counter-.mp4
Boxing Pivots and Counters.mp4
目录：【8、第八期-拳击假动作、私教初学者错误等内容-需要点右下角字幕按钮】
zhongchou8.srt
zhongchou8.mp4
目录：【第34期翻译 近身的最佳方法、让步法更精妙的一个不为人知的技巧、曾与梅威瑟、洛MA琴科对练过的拳击手：“致残者” 柯迪科罗利访谈】
近身的最佳方法.mp4
让步法更精妙的一个不为人知的技巧.mp4
曾与梅威瑟、洛MA琴科对练过的拳击手：“致残者” 柯迪科罗利访谈.mp4
目录：【15、第十五期翻译】
15.mp4
目录：【第30期翻译常见上勾拳错误 后手拳错误】
Weak .H.O.O.K. Punches_ This Might be the Reason.mp4
Boxer Uppercut Tips _ 5 Common Errors _ Part 1 of 3.mp4
Boxer Uppercut Tips _ Boxing Combinations _ Part 3 of 3.mp4
Punch Mechanics _ Hand Speed vs. Punching Power.mp4
The Right .H.O.O.K. in Boxing _ 3 Situations to Throw it.mp4
Boxer Uppercut Tips _ Set-ups _ Part 2 of 3.mp4
Poor Breathing in Boxing _ No Stamina!! _ 3 Reasons.mp4
目录：【14、第十四期 1、如何使用躲闪球进行训练2、如何成为更快的拳击手3、如何成为刺拳杀手】
第十四期：如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识.mp4
目录：【1、第一期-拳击初学者指南】
Boxing 初学者.mp4
A+Boxer's+Guide+-+A+Roadmap+to+your+First+Fight.pdf
目录：【光 头 jason拳 击 教 学 中 文 版全 集 1-34期 __/拳 击 ri 常 训 练 装 备 __】
辅 助 休 息 用 乒 乓 球 训 练 器 __.txt
辅 助 休 息 用 乒 乓 球 训 练 器 __.jpg
目录：【22、第二十二期平勾拳/22 勾拳】
Precision Striking Lead .H.O.O.K..mp4
目录：【第24期 拳击训练计划/赠送的：配套视频 英文版本 请注意 这些没有翻译的中文字幕版，不是不发，是第24期的价格 只包含 一个中文视频+一个电子书】
Killer Heavy Bag Workout for Boxing-.mp4
Boxing - Side Step Drill to Create 安gles-.mp4
Boxing - Punching and Footwork - Boxeo - Boxen - Бокс .mp4
这里面的英文的部分视频 在其他期中有一些翻译过 请参与过的拳友自行对照，如果有个别没有找到相关翻译，那请参考动作即可。没参与过相关期众筹的拳友，请勿找我索要其他期的中文版
Work Rate 安alysis.mp4
Footwork Circle Drill.mp4
Boxing Home Workout #4.mp4
Boxing Drills - Fluid Motion-.mp4
Intermediate Boxing - Punching While Moving Backwards.mp4
When am I Ready for my First Fight - FAQ #1.mp4
Boxing Footwork Workout.mp4
Strength and Power Training for Boxing.mp4
Split Step into Lateral Motion for Outside Fighters.mp4
Head Movement Flow Drill.mp4
Boxing - Four Way Ducking Drill - Бокс - Boxeo.mp4
One Leg Lateral Jumps - HASfit Agility Exercises - Performance Training - Quickness Speed Workouts.mp4
Boxing Variation on Ducking.mp4
How to Develop an Amazing Jab.mp4
Increase Punching Power with Overcoming Isometrics-.mp4
Boxing Footwork Drills and Tactics.mp4
Exit Strategies After Your Combo - Full Version-.mp4
Training Programs Reference Video.mp4
Depth Jumps.mp4
目录：【光 头 jason拳 击 教 学 中 文 版全 集 1-34期 __/拳 击 ri 常 训 练 装 备 __/训 练 器 材 __】
棍 靶 反 应 靶 __.jpg
拳 击 魔 力 球 （ 洛 MA 琴 科 训 练 用 ） __.txt
拳 击 魔 力 球 （ 洛 MA 琴 科 训 练 用 ） __.jpg
棍 靶 反 应 靶 __.txt
壁 挂 式 梨 球 __.txt
悬 挂 式 拳 击 速 度 球 __.txt
拳 击 速 度 球 不 倒 翁 大 人 孩 子 一 块 玩 __.txt
拳 击 手 靶 __.jpg
拳 击 速 度 球 不 倒 翁 大 人 孩 子 一 块 玩 __.jpg
拳 击 旋 转 靶 （ 不 要 用 脚 踢 ） __.jpg
拳 击 旋 转 靶 （ 不 要 用 脚 踢 ） __.txt
壁 挂 式 梨 球 __.jpg
悬 挂 式 拳 击 速 度 球 __.jpg
拳 击 手 靶 __.txt
目录：【光 头 jason拳 击 教 学 中 文 版全 集 1-34期 __/拳 击 ri 常 训 练 装 备 __/拳 击 护 具 __】
拳 击 头 盔 __.jpg
VENUM 毒 液 精 英 护 头 __.txt
VENUM 毒 液 精 英 护 头 __.jpg
拳 击 护 裆 __.jpg
拳 击 护 裆 __.txt
拳 击 护 齿 __.txt
九 ri shan5米 拳 击 绷 带 __.txt
九 ri shan5米 拳 击 绷 带 __.jpg
拳 击 头 盔 __.txt
拳 击 护 齿 __.jpg
目录：【光 头 jason拳 击 教 学 中 文 版全 集 1-34期 __/拳 击 ri 常 训 练 装 备 __/拳 击 沙 袋 __】
拳 击 沙 袋 吊 式 健 身 房 耐 用 款 __.jpg
拳 击 沙 袋 立 式 静 音 款 __.jpg
拳 击 沙 袋 吊 式 健 身 房 耐 用 款 __.txt
拳 击 沙 袋 立 式 静 音 款 __.txt
目录：【光 头 jason拳 击 教 学 中 文 版全 集 1-34期 __/拳 击 ri 常 训 练 装 备 __/拳击鞋__】
迪 卡 侬 拳 击 鞋 __.txt
迪 卡 侬 拳 击 鞋 __.jpg
VENUM 毒 液 洛 MA 琴 科 联 名 款 拳 击 鞋 __.txt
VENUM 毒 液 洛 MA 琴 科 联 名 款 拳 击 鞋 __.jpg
目录：【光 头 jason拳 击 教 学 中 文 版全 集 1-34期 __/拳 击 ri 常 训 练 装 备 __/拳 击 手 套 __】
拳 击 训 练 手 套 __.txt
拳 击 训 练 手 套 __.jpg
MMA手 套 半 指 训 练 手 套 __.jpg
VENUM 毒 液 拳 击 手 套 __.jpg
MMA手 套 半 指 训 练 手 套 __.txt
VENUM 毒 液 拳 击 手 套 __.txt
9-34的解压缩密码是多少啊？ cctvdupeng 发表于 2020-12-30 14:51
9-34的解压缩密码是多少啊？
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