【健助师小珂】普罗米修斯法则增肌训练计划视频资料一_共：14.17GB
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文件创建时间： 2020-12-27 16:31:59
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目录：【【健助师小珂】普罗米修斯法则增肌训练计划/第一阶段】
课时9腿部训练ri详解.mp4
课时8肩部训练ri计划逻辑详解.mp4
课时7肩部训练ri详解.mp4
课时6背部+二头训练ri计划逻辑详解.mp4
课时5背部+二头训练ri详解.mp4
课时4胸部+三头训练ri计划逻辑详解.mp4
课时3胸部+三头训练ri详解.mp4
课时2训练强度说明_.mp4
课时11训练计划的自我调整与适用周期.mp4
课时10腿部训练ri计划逻辑详解_.mp4
课时1普罗米修斯训练法则介绍.mp4
目录：【【健助师小珂】普罗米修斯法则增肌训练计划/第三阶段】
课时42课程总结_.mp4
课时41第三阶段【腿】训练ri计划逻辑详解.mp4
课时40第三阶段【腿】训练ri详解_.mp4
课时39第三阶段【手臂】训练ri计划逻辑详解_.mp4
课时38第三阶段【手臂】训练ri详解.mp4
课时37第三阶段【肩部】训练ri计划逻辑详解.mp4
课时36第三阶段【肩部】训练ri详解.mp4
课时35第三阶段【背部】训练ri计划逻辑详解.mp4
课时34第三阶段【背部】训练ri详解.mp4
课时33第三阶段【胸部】训练ri计划逻辑详解.mp4
课时32第三阶段【胸部】训练ri详解.mp4
课时31第三阶段逻辑简介.mp4
目录：【【健助师小珂】普罗米修斯法则增肌训练计划/第二阶段】
第二阶段容量表.xlsx
09腿部训练加.mp4
08手臂逻辑详解加.com.mp4
07手臂训练加.mp4
06肩部逻辑详解加.mp4
05肩部训练加_.mp4
04背部逻辑详解加.mp4
03背部训练加_.mp4
02胸部逻辑详解加.com.mp4
01胸部训练加.mp4
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