【壹心理】情绪解压能量包（完结）音频光_共：4.72GB
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文件创建时间： 2021-3-27 08:34:04
目录：【【壹心理】情绪解压能量包（完结）】
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目录：【【壹心理】情绪解压能量包（完结）/04《每天10分钟，告别心理亚健康》】
【超值赠课】正念减压之父：教你风靡全球的减压方法_.mp4
40第40天-正念生活_期许和愿景.mp3
40Day40-Mind府lLiving_AspirationandVision.mp3
39第39天-正念生活_培育感恩的心.mp3
39Day39-Mind府lLiving_NourishingaGrate府lHeart.mp3
38第38天-正念生活_慷慨和服务_.mp3
38Day38-Mind府lLiving_GenerosityandService.mp3
37第37天-正念生活_信任和存在于你的存在.mp3
37Day37-Mind府lLiving_TrustingandInhabitingyourBeing.mp3
36第36天-正念生活_正念的讲.mp3
36Day36-Mind府lLiving_Mind府lSpeaking.mp3
35第35天-正念生活_倾听.mp3
35Day35-Mind府lLiving_Listening.mp3
34第34天-正念生活_冲突.mp3
34Day34-Mind府lLiving_Conflict.mp3
33第33天-正念生活_意图.mp3
33Day33-Mind府lLiving_Intention.mp3
32第32天-正念生活_看见善性.mp3
32Day32-Mind府lLiving_SeeingGoodness.mp3
31第31天-正念生活_宽恕_.mp3
31Day31-Mind府lLiving_Forgiveness.mp3
30第30天-正念生活_同理心和慈悲心.mp3
30Day30-Mind府lLiving_EmpathyandCompassion.mp3
29第29天-韧性、疗愈和内在自由_我是谁？（对觉知的正念）.mp3
29Day29-Resilience
28第28天-韧性、疗愈和内在自由_平等心.mp3
28Day28-Resilience
27第27天-韧性、疗愈和内在自由_无边无际的觉知.mp3
27Day27-Resilience
26第26天-韧性、疗愈和内在自由_初学者的心.mp3
25第25天-韧性、疗愈和内在自由_情绪和内在资源.mp3
25Day25-Resilience
24第24天-韧性、疗愈和内在自由_RAIN.mp3
23第23天-韧性、疗愈和内在自由_自我评判和自我关怀.mp3
23Day23-Resilience
22第22天-韧性、疗愈和内在自由_正念：核心练习_.mp3
22Day22-Resilience
21第21天-情商_超越念头_.mp3
21Day21-EmotionalIntelligence_BeyondThoughts.mp3
20第20天-情商_念头下的生活.mp3
20Day20-EmotionalIntelligence_LifeUnderThoughts.mp3
19第19天-情商_和念头的智慧关系.mp3
19Day19-EmotionalIntelligence_WiseRelationshiptoThoughts.mp3
18第18天-情商_认出念头的不断产生_.mp3
18Day18-EmotionalIntelligence_RecognizingThinking.mp3
17天-情商_培养积极情绪.mp3
17-EmotionalIntelligence_FosteringPositiveEmotions.mp3
16第16天-情商_应对困难情绪.mp3
16Day16-EmotionalIntelligence_WorkingwithDifficultEmotions.mp3
15第15天-情商_命名情绪.mp3
15Day15-EmotionalIntelligence_NamingEmotions.mp3
14第14天-情商_正念和情绪.mp3
14Day14-EmotionalIntelligence_Mind府lnessandEmotions.mp3
13第13天-正念基础_应对强烈的感受_.mp3
13Day13-Mind府lBasics_WorkingwithIntenseSensations.mp3
12第12天-正念基础_命名感受.mp3
12Day12-Mind府lBasics_NamingSensations.mp3
11第11天-正念基础_身体扫描.mp3
11Day11-Mind府lBasics_BodyScan.mp3
10第10天-正念基础_由内而外的感受.mp3
10Day10-Mind府lBasics_FeelingfromtheInsideOut.mp3
09第9天-正念基础_身体的正念.mp3
09Day9-Mind府lBasics_Mind府lnessoftheBody.mp3
08第8天-正念基础_深入专注力_.mp3
08Day8-Mind府lBasics_DeepeningtheFocus.mp3
07第7天-正念基础_数呼吸.mp3
07Day7-Mind府lBasics_CountingtheBreath.mp3
06第6天-正念基础_伴随呼吸的平静和稳定.mp3
06Day6-Mind府lBasics_CalmingandSteadyingwiththeBreath.mp3
05第5天-正念基础_正念呼吸_.mp3
05Day5-Mind府lBasics_Mind府lnessofBreath.mp3
04第4天-正念基础_友善的态度.mp3
04Day4-Mind府lBasics_AttitudeofFriendliness.mp3
03第3天-正念基础_回到你的五感.mp3
03Day3-Mind府lBasics_ComingBacktoyourSenses.mp3
02第2天-正念基础_有意识的放松.mp3
02Day2-Mind府lBasics_ConsciousRelaxing.mp3
01第1天-正念基础_进入当下.mp3
01Day1-Mind府lBasics_ArrivinginPresence.mp3
目录：【【壹心理】情绪解压能量包（完结）/03《如何拯救有毒的坏情绪》】
07如何与坏情绪共处，活出完整的自己？_.mp4
06从恐惧到喜悦：在充满焦虑的时代生活.mp4
05从愤怒到原谅：用别人的错误惩罚自己.mp4
04从绝望到相信：当我失去对生活了信心.mp4
03从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？.mp4
02应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.mp4
01倾听我们的“坏情绪”.mp4
目录：【【壹心理】情绪解压能量包（完结）/01《情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐》+02《情绪舵手：做情绪的主人》】
17案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4
16案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4
15如何恰当地表达自己的情绪？.mp4
14为什么表达情绪那么难？_.mp4
13如何让自己的情绪长期稳定？.mp4
12情绪接纳要怎么练习？_.mp4
11为什么我们难以接纳负面情绪？.mp4
10情绪罗盘：课程答疑.mp4
09如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4
08如何从生理和心理层面调节情绪？_.mp4
07为什么我有那么多的情绪困扰？.mp4
06如何选择到合适的情绪调节方式？.mp4
05如何锻炼识别他人情绪的技巧？.mp4
04为什么我无法理解别人的情绪？.mp4
03混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4
02常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4
01情绪是怎么来的，有什么用处？.mp4
00课程介绍_.mp4
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