常青藤·跳绳训练营【完结】视频ven_共：290.88MB
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文件创建时间： 2021-8-6 11:18:12
目录：【常青藤·跳绳训练营【完结】】
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12拓展赠课：2种花样跳绳玩法.mp4
11拓展赠课：3种趣味亲子跳绳.mp4
09提高篇：进阶训练技巧二：定时增次练习.mp4
08提高篇：进阶训练技巧一：分段增时练习.mp4
07提高篇：正确运动习惯的养成：热身和拉伸_.mp4
06基础篇：改正下肢常见错误动作.mp4
05基础篇：改正上肢常见错误动作.mp4
04基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4
03基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧_.mp4
02基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机.mp4
01基础篇：如何正确握绳和甩绳.mp4
00开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4
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