懒人科学健身法视频
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文件创建时间： 2021-11-12 22:33:26
目录：【懒人科学健身法】
第12阶段妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈_.mp4
第11阶段康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢X关节炎_.mp4
第10阶段瑜伽拉伸专题课程：优雅减压，平静舒缓，帮你达到身心和谐_.mp4
目录：【懒人科学健身法/阶段9】
阶段9普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动_.mp4
阶段9普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动_.mp4
目录：【懒人科学健身法/阶段8】
阶段8抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱）_.mp4
阶段8第一天训练动作讲解_.mp4
阶段8第五天训练动作讲解_.mp4
阶段8第四天训练动作讲解_.mp4
阶段8第三天训练动作讲解_.mp4
阶段8第六天训练动作讲解_.mp4
阶段8第二天训练动作讲解_.mp4
目录：【懒人科学健身法/阶段7】
阶段7减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）_.mp4
阶段7第一天训练动作讲解_.mp4
阶段7第五天训练动作讲解_.mp4
阶段7第四天训练动作讲解_.mp4
阶段7第三天训练动作讲解_.mp4
阶段7第六天训练动作讲解_.mp4
阶段7第二天训练动作讲解_.mp4
目录：【懒人科学健身法/阶段6】
阶段6强化塑形专项训练：打造魅力身材曲线（含一周食谱）_.mp4
阶段6第一天训练动作讲解_.mp4
阶段6第五天训练动作讲解_.mp4
阶段6第四天训练动作讲解_.mp4
阶段6第三天训练动作讲解_.mp4
阶段6第六天训练动作讲解_.mp4
阶段6第二天训练动作讲解_.mp4
目录：【懒人科学健身法/阶段5】
38阶段5第六天训练动作讲解_.mp4
37阶段5第五天训练动作讲解_.mp4
36阶段5第四天训练动作讲解_.mp4
35阶段5第三天训练动作讲解_.mp4
34阶段5第二天训练动作讲解_.mp4
33阶段5第一天训练动作讲解_.mp4
32阶段5全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏_.mp4
目录：【懒人科学健身法/阶段4】
阶段4核心力量专项训练：锻炼核心肌肉群，让健身效果事半功倍（含一周食谱）（会员免费，详询赚米）_.mp4
阶段4第五天训练动作讲解（会员免费，详询赚米）_.mp4
阶段4第四天训练动作讲解（会员免费，详询赚米）_.mp4
阶段4第三天训练动作讲解（会员免费，详询赚米）_.mp4
阶段4第六天训练动作讲解（会员免费，详询赚米）_.mp4
目录：【懒人科学健身法/阶段3】
07阶段3心肺功能专项训练：提升心肺功能，高强度运动都不带喘（含一周食谱）_.mp4
06阶段3第六天训练内容.mp4_.mp4
05阶段3第五天训练内容.mp4_.mp4
04阶段3第四天训练内容.mp4_.mp4
03阶段3第三天训练内容_.mp4
02阶段3第二天训练内容_.mp4
01阶段3第一天训练内容_.mp4
目录：【懒人科学健身法/阶段2】
阶段2碎片时间微运动：10分钟减肥塑形，随时随地动起来_.mp4
阶段2第6天训练内容_.MP4
阶段2第5天训练内容_.mp4
阶段2第4天训练内容_.mp4
阶段2第3天训练内容_.MP4
阶段2第2天训练内容_.MP4
阶段2第1天训练内容_.MP4
目录：【懒人科学健身法/阶段1】
08阶段1第六天训练内容_.MP4
07阶段1第五天训练内容_.MP4
06阶段1第四天训练内容_.MP4
05阶段1第三天训练内容_.MP4
04阶段1第二天训练内容_.MP4
03阶段1第一天训练内容_.MP4
02阶段1快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）_.MP4
01附录：W库学习使用指南_.MP4
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