wdh-身体调整靶位训练-含深蹲哑铃斜板绳索的讲解
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文件创建时间： 2022-01-14 21:50:42
目录：【wdh身体调整靶位训练】
目录：【wdh身体调整靶位训练/靶位训练】
坐姿D把手横杠划船.mp4
自重深蹲+下到坐凳.mp4
泽奇深蹲.mp4
仰卧哑铃斜45度飞鸟+哑铃抱举.mp4
哑铃胸椎旋转.mp4
哑铃侧平举.mp4
斜板托臂垂直弯举.mp4
斜板杠铃片内收.mp4
膝盖对脚尖的错误和正确方式.mp4
挺髋深蹲.mp4
双钢线肩伸.mp4
绳索仰卧上拉.mp4
绳索交叉臂屈伸.mp4
绳索4件套.mp4
三角肌三剑客.mp4
三角肌超级组合.mp4
前束杠铃推举.mp4
颈前深蹲.mp4
颈后深蹲.mp4
脚的功能X训练.mp4
脚的功能力量的传递.mp4
肩胛功能训练.mp4
后束俯身杠铃片直升机.mp4
哈克深蹲.mp4
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俯身斜板哑铃划船.mp4
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垫脚尖俯力挺身.mp4
倒蹬机股四头肌前部训练.mp4
倒蹬.股外侧头高点训练.mp4
弹力绳仰卧飞鸟+卧推.mp4
弹力绳侧平举.mp4
弹力绳+史密斯器卧推.mp4
单腿史密斯器深蹲.mp4
单臂钢线臂屈伸.mp4
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龙门架双钢线前平举.mp4
龙门架绳索后伸外旋举.mp4
龙门架绳索侧平举2.mp4
龙门架绳索侧平举.mp4
龙门架拉力器夹胸组合.mp4
龙门架钢线仰卧侧平举.mp4
龙门架钢线下压.mp4
龙门架钢线高脚杯深蹲.mp4
龙门架俯身钢线.mp4
ez杠铃斜板仰卧臂屈伸组合.mp4
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