Y帅奇：急速减脂28天视频课程，就是减肥课程
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课程介绍_.docx
9-【Day4】全身燃脂训练_.mp4
7-【Day3】减不下去是碳水超量？如何定义碳水的量_.mp4
6-【Day3】胸肩三头训练_.mp4
58-【Day28】谈谈“生酮”谈谈心里话_.mp4
57-【Day28】全身拉伸_.mp4
56-【Day27】帅奇分享今日的减脂饮食_.mp4
55-【Day27】下肢燃脂训练_.mp4
54-【Day26】减脂期间可以吃荞Mai面、欧包吗？_.mp4
53-【Day26】上肢燃脂训练_.mp4
52-【Day25】帅奇分享今日的减脂饮食_.mp4
51-【Day25】下肢燃脂训练_.mp4
50-【Day24】一天的体重居然能差2kg！你敢信？_.mp4
5-【Day2】吃什么吃多少，给你一份详细好执行的饮食计划_.mp4
49-【Day24】上肢燃脂训练_.mp4
48-【Day23】食堂怎么吃出减脂餐？_.mp4
47-【Day23】下肢燃脂训练_.mp4
46-【Day22】你想吃肯德基、Mai当劳吗？_.mp4
45-【Day22】上肢燃脂训练_.mp4
44-【Day21】喝咖啡能减脂吗？_.mp4
43-【Day21】下肢肌肉放松日_.mp4
42-【Day20】蛋白质单次人体只能吸收30g？吃多了吸收不了？_.mp4
41-【Day20】拉式抗阻训练_.mp4
40-【Day19】运动饮料需要喝吗？何时喝？_.mp4
4-【Day2】下肢核心训练_.mp4
39-【Day19】推式抗阻训练_.mp4
38-【Day18】看仔细，减肥药揭秘！_.mp4
37-【Day18】腿部抗阻训练_.mp4
36-【Day17】控制饮食，必须吃沙拉吗？_.mp4
35-【Day17】拉式抗阻训练_.mp4
34-【Day16】我为什么推荐沙县小吃，学生党必看！_.mp4
33-【Day16】推式抗阻训练_.mp4
32-【Day15】今天教大家吃便利店，怎么才能吃不胖！_.mp4
31-【Day15】腿部抗阻训练_.mp4
30-【Day14】明明没怎么吃，为什么瘦得这么慢_.mp4
3-【Day1】“热量差”是减肥成功的第一步_.mp4
29-【Day14】上肢肌肉放松日_.mp4
28-【Day13】肚子越饿，瘦得越快吗？_.mp4
27-【Day13】400次腹肌燃脂训练_.mp4
26-【Day12】如何用麻辣烫减脂？_.mp4
25-【Day12】手臂力量训练_.mp4
24-【Day11】帅奇分享今日的减脂饮食（我做了一个蛋蛋糕）_.mp4
23-【Day11】背部力量训练_.mp4
22-【Day10】0糖、0卡、0脂，是真的没有热量吗？_.mp4
21-【Day10】腿部力量训练_.mp4
20-【Day9】帅奇分享今日的减脂饮食_.mp4
2-【Day1】上肢核心训练_.mp4
2-28天居家训练需要哪些小器械？_.mp4
19-【Day9】肩部力量训练_.mp4
18-【Day8】“欺马扁餐”怎么安排，怎么吃？_.mp4
17-【Day8】胸部力量训练_.mp4
16-【Day7】糖、糖原、碳水，今天一次介绍清楚_.mp4
15-【Day7】拉伸字典_.mp4
14-【Day6】关于蛋、增肌粉的几个常见问题_.mp4
13-【Day6】下肢腹肌训练_.mp4
12-【Day5】为何天天称重是减脂利器？_.mp4
11-【Day5】背肩膀二头训练_.mp4
10-【Day4】帅奇分享自己的减脂饮食_.mp4
1-28天瘦了10斤，我是这么练的_.mp4
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