走出抑郁，学会自我疗愈，教你进一步走出抑郁_707.22MB
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目录：【第1章：开篇词】
04心理卫生协会秘书长-齐飞推荐语.pdf
01发刊词：我们每个人都有自我疗愈能力.mp3
03二级心理咨询师-董秋丽推荐语.pdf
03二级心理咨询师-董秋丽推荐语.mp3
01发刊词：我们每个人都有自我疗愈能力）.pdf
02已治愈患者-庞恩强推荐语.pdf
02已治愈患者-庞恩强推荐语.mp3
04心理卫生协会秘书长-齐飞推荐语.mp3
目录：【第4章：特殊应对，教你应对关于抑郁的几种特殊情况】
02女X的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁）.mp3
01抑郁症患者只要吃药就可以吗？.png
03如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁.png
03如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁.mp3
01抑郁症患者只要吃药就可以吗？.mp3
02女X的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁（.png
目录：【第2章：抑郁急救：帮你初步缓解抑郁】
03缓解抑郁有哪些日常技巧？.mp3
01抑郁的评估和常见误区.pdf
02抑郁的主要成因是什么？.mp3
01抑郁的评估和常见误区.mp3
02抑郁的主要成因是什么？）.pdf
03缓解抑郁有哪些日常技巧？.pdf
目录：【第6章：特别设置：答疑课+彩蛋课】
03彩蛋课：张进老师特别分享.mp3
03彩蛋课：张进老师特别分享.png
02答疑课（二）.png
01答疑课（一）.mp3
02答疑课（二）.mp3
01答疑课（一）.png
目录：【第3章：全面防治：六位一体，教你进一步走出抑郁】
01缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.pdf
16社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.mp3
10强迫X意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？.mp3
11自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？.mp3
17微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.mp3
09认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.mp3
14行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.mp3
04无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.mp3
06躁郁症：怎么能让我不再yin晴不定？.mp3
12抑郁课答疑.mp3
04无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.pdf
07自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.pdf
02疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.pdf
05空虚感：如何找到自己的价值？.pdf
05空虚感：如何找到自己的价值？.mp3
15精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.pdf
06躁郁症：怎么能让我不再yin晴不定？.pdf
03抑郁型人格：如何修炼X格，降低抑郁易感X？.pdf
07自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.mp3
03抑郁型人格：如何修炼X格，降低抑郁易感X？.mp3
09认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.pdf
12抑郁课答疑.pdf
02疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.mp3
08彩蛋：我的抑郁治愈故事.pdf
10强迫X意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？.pdf
08彩蛋：我的抑郁治愈故事.mp3
13兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.pdf
17微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.png
13兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.mp3
15精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.mp3
01缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.mp3
11自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？.pdf
16社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.png
14行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.pdf
目录：【第5章：化茧成蝶：从抑郁中获得成长】
01接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己.png
01接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己.mp3
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