21天高效休息法训练营（完结）音频文档资料望_共：562.56MB

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文件名称：	21天高效休息法训练营（完结）音频文档资料望_共：562.56MB
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文件创建时间：	2020-12-3 15:44:33

目录：【21天高效休息法训练营（完结）】
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    DAY21：答疑6-整体回顾答疑.pdf
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    DAY20：练习5-慈心的祝福.mp3
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    DAY19：正念练习自检课_.pdf
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    DAY18：答疑5-想法、情绪觉知答疑.pdf
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    DAY17：练习4-情绪觉知练习.mp3
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    DAY16：排除情绪杂念，走出自我苛求.mp3
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    DAY15：练习3-想法觉知练习.pdf
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    DAY14：关掉担忧焦虑自责的声音，掌握内在自由.pdf
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    DAY13：答疑4-身体觉知答疑2.mp3
    DAY13：答疑4-身体觉知答疑2_.pdf
    DAY12：打破混乱拖延循环，重获行动力_.pdf
    DAY12：打破混乱拖延循环，重获行动力.mp3
    DAY11：破除失眠烦躁，提升做事效率.mp3
    DAY11：破除失眠烦躁，提升做事效率.pdf
    DAY10：答疑3-身体觉知答疑1_.pdf
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    DAY09：练习2-身体觉知练习_.pdf
    DAY09：练习2-身体觉知练习.mp3
    DAY08：释放压力，缓解身心俱疲.pdf
    DAY08：释放压力，缓解身心俱疲.mp3
    DAY07：答疑2-呼吸觉知答疑.mp3
    DAY07：答疑2-呼吸觉知答疑.pdf
    DAY06：提升专注力，摆脱浮躁不安的状态.pdf
    DAY06：提升专注力，摆脱浮躁不安的状态.mp3
    DAY05：练习1-呼吸觉知练习.mp3
    DAY05：练习1-呼吸觉知练习.pdf
    DAY04：解锁大脑忙碌的惯性.pdf
    DAY04：解锁大脑忙碌的惯性.mp3
    DAY03：答疑1-正念基础答疑.pdf
    DAY03：答疑1-正念基础答疑.mp3
    DAY02：放下忙碌，重新打开感官.pdf
    DAY02：放下忙碌，重新打开感官.mp3
    DAY01：练习“什么都不做”.pdf
    DAY01：练习“什么都不做”.mp3
    DAY00：发刊词：正念是什么？.pdf
    DAY00：发刊词：正念是什么？.mp4
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