【健助师小珂】普罗米修斯法则增肌训练计划视频资料一_共：14.17GB

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文件名称：	【健助师小珂】普罗米修斯法则增肌训练计划视频资料一_共：14.17GB
文件总数量：	33条
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文件创建时间：	2020-12-27 16:31:59

目录：【【健助师小珂】普罗米修斯法则增肌训练计划】
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目录：【【健助师小珂】普罗米修斯法则增肌训练计划/第一阶段】
    课时9腿部训练ri详解.mp4[360.58MB]
    课时8肩部训练ri计划逻辑详解.mp4[53.93MB]
    课时7肩部训练ri详解.mp4[187.19MB]
    课时6背部+二头训练ri计划逻辑详解.mp4[95.45MB]
    课时5背部+二头训练ri详解.mp4[211.87MB]
    课时4胸部+三头训练ri计划逻辑详解.mp4[91.98MB]
    课时3胸部+三头训练ri详解.mp4[168.22MB]
    课时2训练强度说明_.mp4[39.50MB]
    课时11训练计划的自我调整与适用周期.mp4[48.46MB]
    课时10腿部训练ri计划逻辑详解_.mp4[79.27MB]
    课时1普罗米修斯训练法则介绍.mp4[36.62MB]
目录：【【健助师小珂】普罗米修斯法则增肌训练计划/第三阶段】
    课时42课程总结_.mp4[8.25MB]
    课时41第三阶段【腿】训练ri计划逻辑详解.mp4[76.37MB]
    课时40第三阶段【腿】训练ri详解_.mp4[215.37MB]
    课时39第三阶段【手臂】训练ri计划逻辑详解_.mp4[51.87MB]
    课时38第三阶段【手臂】训练ri详解.mp4[172.61MB]
    课时37第三阶段【肩部】训练ri计划逻辑详解.mp4[75.72MB]
    课时36第三阶段【肩部】训练ri详解.mp4[126.45MB]
    课时35第三阶段【背部】训练ri计划逻辑详解.mp4[58.63MB]
    课时34第三阶段【背部】训练ri详解.mp4[203.23MB]
    课时33第三阶段【胸部】训练ri计划逻辑详解.mp4[71.13MB]
    课时32第三阶段【胸部】训练ri详解.mp4[148.85MB]
    课时31第三阶段逻辑简介.mp4[23.24MB]
目录：【【健助师小珂】普罗米修斯法则增肌训练计划/第二阶段】
    第二阶段容量表.xlsx[18.95KB]
    09腿部训练加.mp4[1.92GB]
    08手臂逻辑详解加.com.mp4[972.26MB]
    07手臂训练加.mp4[2.15GB]
    06肩部逻辑详解加.mp4[390.11MB]
    05肩部训练加_.mp4[1.57GB]
    04背部逻辑详解加.mp4[560.34MB]
    03背部训练加_.mp4[2.04GB]
    02胸部逻辑详解加.com.mp4[463.82MB]
    01胸部训练加.mp4[1.59GB]