快乐燃脂塑身操运动健身_视频ven_共：2.75GB

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文件名称：	快乐燃脂塑身操运动健身_视频ven_共：2.75GB
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文件创建时间：	2021-8-5 19:24:08

目录：【快乐燃脂塑身操】
目录：【快乐燃脂塑身操】
目录：【快乐燃脂塑身操/12143】
目录：【快乐燃脂塑身操/12143/快乐燃脂塑身操：让你狂力甩肉，越跳越瘦！】
    第12课、【跟跳练习】伸展姿势，增加身体的完美姿态。.mp4　[51.36MB]
    第12课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体_.pdf　[438.06KB]
    第12课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.mp4　[138.41MB]
    第11课、【跟跳练习】最后的心肺冲刺，让脂肪燃烧的更猛烈些吧_.mp4　[62.95MB]
    第11课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.pdf　[628.88KB]
    第11课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.mp4　[171.25MB]
    第10课、【跟跳练习】增加互动，有趣高效.mp4　[52.99MB]
    第10课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练_.pdf　[535.44KB]
    第10课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.mp4　[165.86MB]
    第09课、【跟跳练习】消除大腿内侧赘肉，快速脂肪燃烧_.mp4　[66.33MB]
    第09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练+腿部精致雕刻.mp4　[157.30MB]
    第09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练+腿部精致雕刻.pdf　[269.86KB]
    第08课、【跟跳练习】精准臀线提升法，展露性感，臀部更翘.mp4　[53.88MB]
    第08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练+臀部修正训练.mp4　[143.19MB]
    第08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练+臀部修正训练.pdf　[313.73KB]
    第07课、【跟跳练习】正形胸椎，舞出性感.mp4　[58.10MB]
    第07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.pdf　[324.47KB]
    第07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.mp4　[158.47MB]
    第06课、【跟跳练习】消除手臂堆积脂肪，雕刻美妙线条.mp4　[53.72MB]
    第06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌_三头肌.mp4　[128.19MB]
    第06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌_三头肌.pdf　[308.38KB]
    第05课、【跟跳练习】燃烧脂肪死角，打造平衡一字肩.mp4　[67.48MB]
    第05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.pdf　[270.29KB]
    第05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.mp4　[182.92MB]
    第04课、【跟跳练习】增强心肺能力，适应多种强度练习.mp4　[31.36MB]
    第04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.mp4　[173.36MB]
    第04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.pdf　[340.91KB]
    第03课、【跟跳练习】激活肩胛骨、让关节灵动起来_.mp4　[48.86MB]
    第03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣_.mp4　[138.74MB]
    第03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.pdf　[3.65MB]
    第02课、【跟跳练习】提升体Wen、肌肉更加柔韧.mp4　[48.75MB]
    第02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.pdf　[5.02MB]
    第02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.mp4　[163.50MB]
    第01课、【跟跳练习】打开身体柔韧性，放松身体、恢复弹性_.mp4　[63.04MB]
    第01课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.mp4　[169.82MB]
    第01课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律_.pdf　[5.40MB]
    【跟跳练习合集】5-9节.mp4　[140.12MB]
    【跟跳练习合集】1-4节.mp4　[108.85MB]