精致女人减龄热舞操，12天打造凹凸有致好身材【完结】视频共：3.69GB

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文件名称：	精致女人减龄热舞操，12天打造凹凸有致好身材【完结】视频共：3.69GB
文件总数量：	43条
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文件创建时间：	2021-11-09 20:59:12

目录：【精致女人减龄热舞操，12天打造凹凸有致好身材【完结】】
    12第十二课：全身燃脂_热舞全身，打造极致舞美_.mp4[120.98MB]
    12第十二课【挑战版】随堂练习_.mp4[81.31MB]
    12第十二课【初阶版】随堂练习_.mp4[86.31MB]
    11第十一课全身律动_升级整体气质，打造S型曲线_.pdf[1.14MB]
    11第十一课全身律动_升级整体气质，打造S型曲线_.mp4[189.87MB]
    11第十一课【挑战版】随堂练习_.mp4[110.91MB]
    11第十一课【初阶版】随堂练习_.mp4[117.35MB]
    10第十课：心肺提升_升级心肺功能，让燃脂更快速_.pdf[1.43MB]
    10第十课：心肺提升_升级心肺功能，让燃脂更快速_.mp4[182.51MB]
    10第十课【挑战版】随堂练习_.mp4[91.82MB]
    10第十课【初阶版】随堂练习_.mp4[96.43MB]
    09第九课：灵活协调_灵活膝关节，开启高段位舞感_.pdf[1.00MB]
    09第九课：灵活协调_灵活膝关节，开启高段位舞感_.mp4[129.14MB]
    09第九课【挑战版】随堂练习_.mp4[88.03MB]
    09第九课【初阶版】随堂练习_.mp4[91.11MB]
    08第八课：腿部塑形_赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条_.pdf[1.25MB]
    08第八课：腿部塑形_赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条_.mp4[174.60MB]
    08第八课[挑战版]随堂练习_.mp4[106.28MB]
    08第八课[初阶版]随堂练习_.mp4[112.31MB]
    07第七课：核心力量_核心力量提升，强化腰线美_.pdf[1.18MB]
    07第七课：核心力量_核心力量提升，强化腰线美_.mp4[158.42MB]
    07第七课[挑战版]随堂练习_.mp4[110.99MB]
    07第七课[初阶版]随堂练习_.mp4[120.00MB]
    06第六课：美化臀线_快速甩脂，打造维密蜜桃臀_.pdf[799.80KB]
    06第六课：美化臀线_快速甩脂，打造维密蜜桃臀_.mp4[167.67MB]
    06第六课【挑战版】随堂练习_.mp4[102.59MB]
    06第六课【初阶版】随堂练习_.mp4[109.13MB]
    05第五课：腹部核心_不做“小腹婆”，舞出迷人MA甲线_.pdf[113.95KB]
    05第五课：腹部核心_不做“小腹婆”，舞出迷人MA甲线_.mp4[146.33MB]
    05第五课【挑战版】随堂练习_.mp4[98.34MB]
    05第五课【初阶版】随堂练习_.mp4[101.61MB]
    04第四课：手臂训练_激活手臂灵活X，雕刻纤细玉璧_.pdf[1.03MB]
    04第四课：手臂训练_激活手臂灵活X，雕刻纤细玉璧_.mp4[146.58MB]
    04第四课随堂练习_.mp4[78.09MB]
    03第三课：美胸攻略_瘦身不瘦胸，跳出X感胸型_.pdf[325.99KB]
    03第三课：美胸攻略_瘦身不瘦胸，跳出X感胸型_.mp4[151.41MB]
    03第三课随堂练习_.mp4[86.88MB]
    02第二课：完美背部_美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背_.pdf[637.25KB]
    02第二课：完美背部_美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背_.mp4[153.45MB]
    02第二课随堂练习_.mp4[71.02MB]
    01第一课：基础舞步_掌握基础舞步，让减脂更高效快速_.pdf[776.57KB]
    01第一课：基础舞步_掌握基础舞步，让减脂更高效快速_.mp4[159.47MB]
    01第一课随堂练习_.mp4[30.08MB]