冥想课程音频5f2_共：3.17GB
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文件创建时间： 2021-8-17 18:19:33
目录：【冥想课程】
目录：【冥想课程】
目录：【冥想课程/钟声提示】
60分钟?钟声提示.mp3
5分钟?钟声提示.mp3
30分钟?钟声提示.mp3
15分钟?钟声提示.mp3
目录：【冥想课程/正念·静心之旅】
9.进入存在模式.mp3
8.深度冥想_.mp3
7.内心的游戏.mp3
6.压力应对-给情绪命名_.mp3
5.压力应对-运用呼吸.mp3
4.识别“自动导航”.mp3
3.压力的本能反应.mp3
2.正念的七种态度.mp3
12.慈悲与宽恕.mp3
11.探索内在资源.mp3
10.接纳无常_.mp3
1.正念的内涵和功效.mp3
目录：【冥想课程/寻找内心的平静VIP】
5.阳光下的天使.mp3
4.平静的内心(吉他).mp3
3.和谐的独奏(钢琴)_.mp3
2.放松心灵.mp3
1.打败消极.mp3
目录：【冥想课程/寻找内心的平静】
5.我听到竖琴声.mp3
4.天堂的祈祷_.mp3
3.平静的波涛.mp3
2.耳语笔记.mp3
1.爱的海洋.mp3
目录：【冥想课程/晚间冥想】
3.睡前晚安冥想_.mp3
2.告别失眠冥想.mp3
1.安然入睡冥想.mp3
目录：【冥想课程/身体扫描】
5分钟?身体扫描.mp3
30分钟?身体扫描.mp3
15分钟?身体扫描.mp3
目录：【冥想课程/情绪紧急救助冥想】
5.消除紧张冥想_.mp3
4.缓解疼痛冥想.mp3
3.缓解恐惧冥想.mp3
2.改善抑郁冥想.mp3
1.摆脱沮丧冥想.mp3
目录：【冥想课程/七ri正念活在当下】
8.享受美好的当下.mp3
7.开启内在的智慧.mp3
6.从当下创造未来.mp3
5.从当下疗愈过去.mp3
4.在生活工作中回到当下.mp3
3.修复身心的能量.mp3
2.什么是活在当下_.mp3
1.引导语_.mp3
目录：【冥想课程/平和心境】
5分钟?平和心境.mp3
30分钟?平和心境.mp3
15分钟?平和心境.mp3
目录：【冥想课程/冥想学前课】
6.身心合一的解脱.mp3
5.心与身的关联.mp3
4.对声音的觉察.mp3
3.静坐的基本指引(1).mp3
2.横膈膜呼吸法.mp3
1.呼吸的力量_.mp3
目录：【冥想课程/冥想纯音乐】
钟铃冥想.mp3
冥想.mp3
4.Theta冥想.mp3
3.Theta钟铃冥想_.mp3
目录：【冥想课程/接纳自我】
一、5分钟?接纳自我.mp3
三、30分钟?接纳自我.mp3
二、15分钟?接纳自我.mp3
目录：【冥想课程/缓解焦虑】
一、5分钟?缓解焦虑.mp3
三、30分钟?缓解焦虑.mp3
二、15分钟?缓解焦虑.mp3
目录：【冥想课程/古典冥想旋律】
在心中.mp3
依然保留.mp3
像极地星一样.mp3
存在的频率_.mp3
目录：【冥想课程/个人魅力】
5.未来照进现实.mp3
4.你想要的.mp3
3.原谅自己.mp3
2.感恩拥有的.mp3
1.你是爱和光_.mp3
目录：【冥想课程/放松静心】
乌帕迪中文翻译采访.mp3
乌帕迪英文原版采访.mp3
放松静心-中文版_.mp3
放松静心-英文版.mp3
目录：【冥想课程/大自然的声音】
竹风铃之境.mp3
莺啼醒了清晨.mp3
夜啼(1).mp3
雷雨夜.mp3
来自森林的呼吸.mp3
海风_.mp3
春之歌.mp3
城市的雨天.mp3
壁炉中的倒影.mp3
山溪与鸟鸣_.mp3
目录：【冥想课程/慈心疗愈冥想】
5.融化疗愈冥想.mp3
4.自我慈心冥想_.mp3
3.慈心冥想.mp3
2.天空般的觉知.mp3
1.初学者慈心练习.mp3
目录：【冥想课程/晨间冥想】
3.清晨心情冥想.mp3
2.清晨唤醒冥想.mp3
1.开启美好一天_.mp3
目录：【冥想课程/爱自己冥想】
爱我的身体_.mp3
爱我的内心.mp3
爱我的灵魂.mp3
3.爱我的灵魂.mp3
2.爱我的身体.mp3
1.爱我的内心.mp3
目录：【冥想课程/8天禅修冥想】
8.爱由心生.mp3
7.云端遨游.mp3
6.翱翔天际.mp3
5.地心引力.mp3
4.潺潺流水_.mp3
3.落ri海浪.mp3
2.丛林漫步.mp3
1.舒缓柔光.mp3
目录：【冥想课程/7天幸福冥想】
7.尽情玩吧.mp3
6.健康优先.mp3
5.拥抱未来_.mp3
4.活在当下.mp3
3.学会放下.mp3
2.珍惜自己和接纳自己_.mp3
1.学会感恩.mp3
目录：【冥想课程/7天舒眠冥想】
7.开启良好睡眠_.mp3
6.良好睡眠的思考模式.mp3
5.学会放下.mp3
4.消除焦虑.mp3
3.无反应练习.mp3
2.放松身体.mp3
1.睡前准备.mp3
目录：【冥想课程/7天冥想专注】
第7天·适时恢复.mp3
第6天·每天只做一件事.mp3
第5天·信息过量.mp3
第4天·抵御数字媒体的干扰_.mp3
第3天·加深专注力.mp3
第2天·确定任务优先级.mp3
第1天·觉察自己.mp3
目录：【冥想课程/7天基础冥想】
6觉知.mp3
5耐心.mp3
4无为的价值.mp3
3摆脱“无意识”模式.mp3
2有意识的注意力_.mp3
1提示呼吸法.mp3
目录：【冥想课程/7天感恩冥想】
7.感恩小事.mp3
6.自我接纳.mp3
5.在困境中成长.mp3
4.改善人际关系_.mp3
3.充实内心.mp3
2.改善健康.mp3
1.解锁幸福.mp3
目录：【冥想课程/6天缓解焦虑冥想】
6._破_解_焦虑密码_.mp3
5.重生之旅.mp3
4.能量平衡.mp3
3.能量保护.mp3
2.神圣呼吸.mp3
1.呼吸介绍.mp3
目录：【冥想课程/5天吸引力冥想】
5.未来照进现实.mp3
4.你想要的.mp3
3.原谅自己.mp3
2.感恩拥有的.mp3
1.你是爱和光_.mp3
目录：【冥想课程/5天情绪自调冥想】
6.来自本我的安抚.mp3
5.专属于我的小屋.mp3
4.避免误伤对方_.mp3
3.抵御对方的伤害.mp3
2.止损负面情绪.mp3
1.课程介绍_.mp3
目录：【冥想课程/5天莲花疗愈冥想】
5.满月一般的洞察力_.mp3
4.来自内在的神性表达.mp3
3.爱和人际关系.mp3
2.性和情绪平衡.mp3
1.根植于大地的.安.全.感.mp3
目录：【冥想课程/30天基础训练】
第8天_.mp3
第7天.mp3
第6天.mp3
第5天.mp3
第4天_.mp3
第3天.mp3
第30天_.mp3
第2天.mp3
第29天.mp3
第28天_.mp3
第27天.mp3
第26天.mp3
第25天.mp3
第24天_.mp3
第23天.mp3
第22天.mp3
第21天.mp3
第20天.mp3
第1天.mp3
第19天.mp3
第18天.mp3
第17天.mp3
第16天.mp3
第15天.mp3
第14天.mp3
第13天.mp3
第12天.mp3
第11天_.mp3
第10天.mp3
目录：【冥想课程/21天进阶冥想】
9.只专注做一件事_.mp3
8.不忘初心.mp3
7.提示呼吸法.mp3
6.摆脱思绪的困扰.mp3
5.不评判的心.mp3
4.情绪.mp3
3.心猿意MA.mp3
21.冥想与生活_.mp3
20.坚持下去.mp3
2.聆听声音_.mp3
19.慈悲心.mp3
18.无常.mp3
17.接纳.mp3
16.直面情绪.mp3
15避免自动反应模式.mp3
14.质疑自己的念头.mp3
13.找到平衡.mp3
12.放下.mp3
11.顺其自然_.mp3
10.贪念与嗔念.mp3
1.静观.mp3
目录：【冥想课程/10天幸福冥想】
9.应对创伤.mp3
8.停止忧虑.mp3
7.感恩幸运_.mp3
6.学会乐观.mp3
5.点亮别人的ri子_.mp3
4.遇见未来的自己.mp3
3.发现最好的自己.mp3
2.品味美好.mp3
10.创造福流.mp3
1.基础呼吸训练.mp3
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