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一介粗人健身教程夏_共:12.16 GB
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一介粗人健身教程夏_共:12.16 GB
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文件名称:
一介粗人健身教程夏_共:12.16 GB
文件总数量:
181条
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文件创建时间:
2021-3-3 10:10:07
目录:【一介粗人健身教程】
目录:【一介粗人健身教程】
目录:【一介粗人健身教程/一介粗人手臂训练原理与技巧(完结)】
课时04手臂训练二头技巧.mp4 [14.05 MB]
课时03手臂训练三头技巧.mp4 [53.23 MB]
课时02手臂训练原理.mp4 [15.14 MB]
课时01.mp4 [2.01 MB]
课程目录.png [855.04 KB]
目录:【一介粗人健身教程/一介粗人【哑铃全面训练】约40个动作各肌群难度降级变式做法讲解(完结)】
课时9:哑铃训练计划建议.mp4 [70.04 MB]
课时8:臀腿训练动作讲解.mp4 [533.63 MB]
课时7:腰腹训练及核心消耗动作讲解.mp4 [294.24 MB]
课时6:肱二头肌训练动作讲解.mp4 [129.33 MB]
课时5:背部训练动作讲解.mp4 [201.23 MB]
课时4:肱三头肌训练动作讲解.mp4 [324.81 MB]
课时3:肩部训练动作讲解.mp4 [439.39 MB]
课时2:胸部训练动作讲解.mp4 [157.28 MB]
课时1:课程介绍.mp4 [6.14 MB]
课程目录.png [974.66 KB]
目录:【一介粗人健身教程/一介粗人【胸部进阶】精准动作系列视频课程(完结)】
课时6:参考男性女性训练建议及胸部训练计划.mp4 [29.71 MB]
课时5:胸部训练动作讲解 夹类动作要点及示例.mp4 [133.86 MB]
课时4:胸部训练动作讲解 推类动作示例.mp4 [169.74 MB]
课时3:胸部训练动作讲解 推类动作要点.mp4 [114.63 MB]
课时2:胸部训练动作核心变量.mp4 [85.85 MB]
课时1:胸部训练前提.mp4 [224.03 MB]
目录:【一介粗人健身教程/一介粗人 小围度大比例 倒三角身形训练方案 精细讲解 健身教学视频(完结)】
课时04第四天.mp4 [32.82 MB]
课时03第三天.mp4 [25.09 MB]
课时02第二天.mp4 [28.95 MB]
课时01第一天.mp4 [32.65 MB]
目录:【一介粗人健身教程/一介粗人 男性力量训练(完结)】
第五课 胸部训练原理及男性胸部训练建议.mp4 [66.76 MB]
第七课 手臂训练原理及男性手臂训练建议.mp4 [76.23 MB]
第六课 肩部训练原理及男性肩部训练建议.mp4 [76.05 MB]
第九课 答疑.mp4 [42.13 MB]
第八课 腹部训练原理及男性腹部训练建议.mp4 [50.83 MB]
答疑.mp3 [45.49 MB]
目录:【一介粗人健身教程/一介粗人 健身房入门(完结)】
课时9:第四次答疑.wmv [1.79 GB]
课时8:第三次答疑.wmv [1.24 GB]
课时7:第二次答疑.mp4 [502.65 MB]
课时6:训练原理与基础饮食 .wmv [200.39 MB]
课时5:臀腿+腰部放松.mp4 [263.93 MB]
课时4:胸+肱二头肌.mp4 [244.98 MB]
课时3:肩部+腹部.mp4 [213.62 MB]
课时2:背部+肱三头肌内容答疑.mp4 [696.18 MB]
课时1:背部+肱三头肌.mp4 [447.84 MB]
课时10:第五次答疑下.mp4 [290.65 MB]
课时10:第五次答疑上.wmv [1.91 GB]
目录:【一介粗人健身教程/一介粗人 减脂增肌(完结)】
目录:【一介粗人健身教程/[一介粗人xMai大湿]手臂训练原理与技巧健身房训练教学视频教程】
目录:【一介粗人健身教程/一介粗人 男性力量训练(完结)/第一课 力量训练原理及相关概念】
第一课 力量训练原理及相关概念.mp4 [366.69 MB]
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目录:【一介粗人健身教程/一介粗人 男性力量训练(完结)/第五课】
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目录:【一介粗人健身教程/一介粗人 男性力量训练(完结)/第四课 臀腿训练原理及男性臀腿训练建议】
第四课 臀腿训练原理及男性臀腿训练建议.mp4 [72.47 MB]
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目录:【一介粗人健身教程/一介粗人 男性力量训练(完结)/第三课 背部训练原理及男性背部训练建议】
第三课 背部训练原理及男性背部训练建议.mp4 [605.66 MB]
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目录:【一介粗人健身教程/一介粗人 男性力量训练(完结)/第七课】
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有点呆的瓜
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