【壹心理】情绪解压能量包（完结）音频光_共：4.72GB

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文件名称：	【壹心理】情绪解压能量包（完结）音频光_共：4.72GB
文件总数量：	104条
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文件创建时间：	2021-3-27 08:34:04

目录：【【壹心理】情绪解压能量包（完结）】
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目录：【【壹心理】情绪解压能量包（完结）/04《每天10分Zho，告别心理亚健康》】
    【超值赠课】正念减压之父：教你风靡全球的减压方法_.mp4[731.48MB]
    40第40天-正念生活_期许和愿景.mp3[4.81MB]
    40Day40-Mind府lLiving_AspirationandVision.mp3[12.26MB]
    39第39天-正念生活_培育感恩的心.mp3[4.77MB]
    39Day39-Mind府lLiving_NourishingaGrate府lHeart.mp3[10.39MB]
    38第38天-正念生活_慷慨和服务_.mp3[5.10MB]
    38Day38-Mind府lLiving_GenerosityandService.mp3[9.18MB]
    37第37天-正念生活_信任和存在于你的存在.mp3[3.91MB]
    37Day37-Mind府lLiving_TrustingandInhabitingyourBeing.mp3[10.96MB]
    36第36天-正念生活_正念的讲.mp3[5.51MB]
    36Day36-Mind府lLiving_Mind府lSpeaking.mp3[9.09MB]
    35第35天-正念生活_倾听.mp3[5.05MB]
    35Day35-Mind府lLiving_Listening.mp3[10.16MB]
    34第34天-正念生活_冲突.mp3[6.38MB]
    34Day34-Mind府lLiving_Conflict.mp3[11.18MB]
    33第33天-正念生活_意图.mp3[5.48MB]
    33Day33-Mind府lLiving_Intention.mp3[9.10MB]
    32第32天-正念生活_看见善性.mp3[4.81MB]
    32Day32-Mind府lLiving_SeeingGoodness.mp3[10.29MB]
    31第31天-正念生活_宽恕_.mp3[6.65MB]
    31Day31-Mind府lLiving_Forgiveness.mp3[10.73MB]
    30第30天-正念生活_同理心和慈悲心.mp3[5.87MB]
    30Day30-Mind府lLiving_EmpathyandCompassion.mp3[9.35MB]
    29第29天-韧性、疗愈和内在自由_我是谁？（对觉知的正念）.mp3[5.22MB]
    29Day29-Resilience[11.00MB]
    28第28天-韧性、疗愈和内在自由_平等心.mp3[4.84MB]
    28Day28-Resilience[9.58MB]
    27第27天-韧性、疗愈和内在自由_无边无际的觉知.mp3[5.00MB]
    27Day27-Resilience[10.71MB]
    26第26天-韧性、疗愈和内在自由_初学者的心.mp3[6.16MB]
    25第25天-韧性、疗愈和内在自由_情绪和内在资源.mp3[7.01MB]
    25Day25-Resilience[11.61MB]
    24第24天-韧性、疗愈和内在自由_RAIN.mp3[6.85MB]
    23第23天-韧性、疗愈和内在自由_自我评判和自我关怀.mp3[5.17MB]
    23Day23-Resilience[10.90MB]
    22第22天-韧性、疗愈和内在自由_正念：核心练习_.mp3[5.59MB]
    22Day22-Resilience[11.13MB]
    21第21天-情商_超越念头_.mp3[5.38MB]
    21Day21-EmotionalIntelligence_BeyondThoughts.mp3[8.23MB]
    20第20天-情商_念头下的生活.mp3[5.10MB]
    20Day20-EmotionalIntelligence_LifeUnderThoughts.mp3[9.75MB]
    19第19天-情商_和念头的智慧关系.mp3[4.79MB]
    19Day19-EmotionalIntelligence_WiseRelationshiptoThoughts.mp3[9.47MB]
    18第18天-情商_认出念头的不断产生_.mp3[4.73MB]
    18Day18-EmotionalIntelligence_RecognizingThinking.mp3[9.89MB]
    17天-情商_培养积极情绪.mp3[5.53MB]
    17-EmotionalIntelligence_FosteringPositiveEmotions.mp3[11.84MB]
    16第16天-情商_应对困难情绪.mp3[4.97MB]
    16Day16-EmotionalIntelligence_WorkingwithDifficultEmotions.mp3[11.22MB]
    15第15天-情商_命名情绪.mp3[5.34MB]
    15Day15-EmotionalIntelligence_NamingEmotions.mp3[12.18MB]
    14第14天-情商_正念和情绪.mp3[4.52MB]
    14Day14-EmotionalIntelligence_Mind府lnessandEmotions.mp3[10.66MB]
    13第13天-正念基础_应对强烈的感受_.mp3[4.52MB]
    13Day13-Mind府lBasics_WorkingwithIntenseSensations.mp3[8.55MB]
    12第12天-正念基础_命名感受.mp3[5.67MB]
    12Day12-Mind府lBasics_NamingSensations.mp3[10.18MB]
    11第11天-正念基础_身体扫描.mp3[4.90MB]
    11Day11-Mind府lBasics_BodyScan.mp3[10.07MB]
    10第10天-正念基础_由内而外的感受.mp3[6.66MB]
    10Day10-Mind府lBasics_FeelingfromtheInsideOut.mp3[10.19MB]
    09第9天-正念基础_身体的正念.mp3[5.49MB]
    09Day9-Mind府lBasics_Mind府lnessoftheBody.mp3[10.17MB]
    08第8天-正念基础_深入专注力_.mp3[5.00MB]
    08Day8-Mind府lBasics_DeepeningtheFocus.mp3[11.79MB]
    07第7天-正念基础_数呼吸.mp3[4.45MB]
    07Day7-Mind府lBasics_CountingtheBreath.mp3[10.22MB]
    06第6天-正念基础_伴随呼吸的平静和稳定.mp3[4.90MB]
    06Day6-Mind府lBasics_CalmingandSteadyingwiththeBreath.mp3[10.37MB]
    05第5天-正念基础_正念呼吸_.mp3[4.79MB]
    05Day5-Mind府lBasics_Mind府lnessofBreath.mp3[10.46MB]
    04第4天-正念基础_友善的态度.mp3[6.57MB]
    04Day4-Mind府lBasics_AttitudeofFriendliness.mp3[9.91MB]
    03第3天-正念基础_回到你的五感.mp3[5.46MB]
    03Day3-Mind府lBasics_ComingBacktoyourSenses.mp3[10.80MB]
    02第2天-正念基础_有意识的放松.mp3[6.44MB]
    02Day2-Mind府lBasics_ConsciousRelaxing.mp3[10.03MB]
    01第1天-正念基础_进入当下.mp3[6.56MB]
    01Day1-Mind府lBasics_ArrivinginPresence.mp3[9.50MB]
目录：【【壹心理】情绪解压能量包（完结）/03《如何拯救有毒的坏情绪》】
    07如何与坏情绪共处，活出完整的自己？_.mp4[108.95MB]
    06从恐惧到喜悦：在充满焦虑的时代生活.mp4[116.75MB]
    05从愤怒到原谅：用别人的错误惩罚自己.mp4[143.92MB]
    04从绝望到相信：当我失去对生活了信心.mp4[110.04MB]
    03从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？.mp4[107.50MB]
    02应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.mp4[158.87MB]
    01倾听我们的“坏情绪”.mp4[75.62MB]
目录：【【壹心理】情绪解压能量包（完结）/01《情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐》+02《情绪舵手：做情绪的主人》】
    17案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4[106.02MB]
    16案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4[128.24MB]
    15如何恰当地表达自己的情绪？.mp4[175.72MB]
    14为什么表达情绪那么难？_.mp4[131.07MB]
    13如何让自己的情绪长期稳定？.mp4[167.12MB]
    12情绪接纳要怎么练习？_.mp4[154.78MB]
    11为什么我们难以接纳负面情绪？.mp4[153.59MB]
    10情绪罗盘：课程答疑.mp4[242.57MB]
    09如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4[158.39MB]
    08如何从生理和心理层面调节情绪？_.mp4[134.78MB]
    07为什么我有那么多的情绪困扰？.mp4[125.40MB]
    06如何选择到合适的情绪调节方式？.mp4[149.79MB]
    05如何锻炼识别他人情绪的技巧？.mp4[228.90MB]
    04为什么我无法理解别人的情绪？.mp4[161.99MB]
    03混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4[205.50MB]
    02常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4[144.32MB]
    01情绪是怎么来的，有什么用处？.mp4[75.58MB]
    00课程介绍_.mp4[29.79MB]