用心理学戒瘾，25天过上自律人生【完结】音频济_共：214.50MB

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文件名称：	用心理学戒瘾，25天过上自律人生【完结】音频济_共：214.50MB
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文件创建时间：	2021-3-30 03:34:21

目录：【用心理学戒瘾，25天过上自律人生【完结】】
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    025.特别答疑课：4步助你成功戒瘾.m4a[26.39MB]
    024.赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.m4a[7.90MB]
    023.性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.m4a[7.32MB]
    022.酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？_.m4a[8.76MB]
    021.烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？_.m4a[7.46MB]
    020.网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.m4a[8.52MB]
    019.系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？.m4a[7.65MB]
    018.自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.m4a[6.98MB]
    017.家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.m4a[7.37MB]
    016.寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.m4a[7.95MB]
    015.杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.m4a[7.87MB]
    014.享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办.m4a[7.87MB]
    013.正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.m4a[8.02MB]
    012.深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果_.m4a[7.66MB]
    011.拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？_.m4a[7.60MB]
    010.压力管理2：有哪些ri常好用的减压方法？.m4a[6.71MB]
    009.压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.m4a[8.95MB]
    008.戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？.m4a[7.40MB]
    007.特别答疑课.m4a[7.13MB]
    006.诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？.m4a[7.32MB]
    005.情绪管理练习（1）：思想解脱.m4a[1.28MB]
    004.目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？_.m4a[9.27MB]
    003.误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.m4a[8.39MB]
    002.原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.m4a[8.12MB]
    001.初步判断：你真的上瘾了吗？.m4a[8.87MB]
    000发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.m4a[5.63MB]