健身房私教内部视频课程视频_共：1.22GB

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文件名称：	健身房私教内部视频课程视频法_共：1.22GB
文件总数量：	41条
压缩文件数量：	0条
压缩文件比：	0%
疑似加密文件：	0条(需要授权播放的文件)
文件创建时间：	2021-11-15 19:27:05

目录：【健身房私教内部视频课程】
目录：【健身房私教内部视频课程/训练课一：胸部+背部+肩部+腹部】
    胸大肌拉伸_.mp4[46.27MB]
    胸部哑铃飞鸟_.mp4[38.46MB]
    胸部平板哑铃卧推_.mp4[37.58MB]
    肩部拉伸_.mp4[51.15MB]
    肩部坐姿哑铃肩上推举_.mp4[28.92MB]
    肩部哑铃前平举_.mp4[31.19MB]
    肩部哑铃侧平举_.mp4[36.83MB]
    背部拉伸_.mp4[25.89MB]
    背部俯身杠铃划船_.mp4[16.72MB]
    背部单臂哑铃划船_.mp4[27.39MB]
目录：【健身房私教内部视频课程/训练课三：高强度间歇训练】
    跳跃系HIT_.mp4[81.10MB]
目录：【健身房私教内部视频课程/训练课二：手臂+腿部+臀部】
    腿部哑铃弓步蹲_.mp4[58.24MB]
    腿部+臀部哑铃深蹲_.mp4[45.93MB]
    三头肌拉伸_.mp4[21.48MB]
    三头坐姿哑铃单臂臂伸展_.mp4[47.30MB]
    二头肌拉伸_.mp4[6.87MB]
    二头哑铃交替弯举_.mp4[6.34MB]
目录：【健身房私教内部视频课程/骨盆前倾】
    原地侧弓步_.mp4[32.32MB]
    徒手深蹲_.mp4[45.70MB]
    四足式侧抬腿_.mp4[41.61MB]
    热身：提膝展髋_.mp4[35.98MB]
    垫上两头起_.mp4[30.94MB]
    蚌式抬腿_.mp4[48.84MB]
    00健身计划_.doc[47KB]
目录：【健身房私教内部视频课程/腹部】
    下腹肌_.mp4[79.21MB]
    上腹肌_.mp4[88.99MB]
    腹肌中_.mp4[54.27MB]
目录：【健身房私教内部视频课程/本会所部分教练部分示范视频】
    家庭健身浩曼_.mp4[78.13MB]
    机械健身5Li健_.mp4[3.90MB]
    机械健身4Li健_.mp4[3.77MB]
    机械健身4Hu浩_.mp4[2.94MB]
    机械健身3Li健_.mp4[3.96MB]
    机械健身3Hu浩_.mp4[5.88MB]
    机械健身2Hu浩_.mp4[4.17MB]
    机械健身1Li健_.mp4[3.46MB]
    欢迎加入我们浩曼_.mp4[15.58MB]
    户外健身7Chen燃_.mp4[4.12MB]
    户外健身12Chen燃_.mp4[4.15MB]
    户外健身11Chen燃_.mp4[4.15MB]
目录：【健身房私教内部视频课程/训练课二：手臂+腿部+臀部/臀部训练】
    向上抬腿_.mp4[27.03MB]
    向后踢腿_.mp4[32.11MB]