懒人科学健身法视频

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文件名称：	懒人科学健身法视频法_共：6.01GB
文件总数量：	60条
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疑似加密文件：	0条(需要授权播放的文件)
文件创建时间：	2021-11-12 22:33:26

目录：【懒人科学健身法】
    第12阶段妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈_.mp4[290.26MB]
    第11阶段康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢X关节炎_.mp4[236.49MB]
    第10阶段瑜伽拉伸专题课程：优雅减压，平静舒缓，帮你达到身心和谐_.mp4[584.42MB]
目录：【懒人科学健身法/阶段9】
    阶段9普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动_.mp4[374.28MB]
    阶段9普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动_.mp4[318.47MB]
目录：【懒人科学健身法/阶段8】
    阶段8抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱）_.mp4[165.81MB]
    阶段8第一天训练动作讲解_.mp4[24.81MB]
    阶段8第五天训练动作讲解_.mp4[31.56MB]
    阶段8第四天训练动作讲解_.mp4[34.27MB]
    阶段8第三天训练动作讲解_.mp4[49.13MB]
    阶段8第六天训练动作讲解_.mp4[30.46MB]
    阶段8第二天训练动作讲解_.mp4[30.60MB]
目录：【懒人科学健身法/阶段7】
    阶段7减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）_.mp4[116.13MB]
    阶段7第一天训练动作讲解_.mp4[40.57MB]
    阶段7第五天训练动作讲解_.mp4[28.93MB]
    阶段7第四天训练动作讲解_.mp4[41.27MB]
    阶段7第三天训练动作讲解_.mp4[42.45MB]
    阶段7第六天训练动作讲解_.mp4[27.58MB]
    阶段7第二天训练动作讲解_.mp4[30.54MB]
目录：【懒人科学健身法/阶段6】
    阶段6强化塑形专项训练：打造魅力身材曲线（含一周食谱）_.mp4[44.77MB]
    阶段6第一天训练动作讲解_.mp4[31.14MB]
    阶段6第五天训练动作讲解_.mp4[30.90MB]
    阶段6第四天训练动作讲解_.mp4[35.01MB]
    阶段6第三天训练动作讲解_.mp4[14.20MB]
    阶段6第六天训练动作讲解_.mp4[33.65MB]
    阶段6第二天训练动作讲解_.mp4[29.37MB]
目录：【懒人科学健身法/阶段5】
    38阶段5第六天训练动作讲解_.mp4[193.46MB]
    37阶段5第五天训练动作讲解_.mp4[126.90MB]
    36阶段5第四天训练动作讲解_.mp4[91.82MB]
    35阶段5第三天训练动作讲解_.mp4[83.95MB]
    34阶段5第二天训练动作讲解_.mp4[173.53MB]
    33阶段5第一天训练动作讲解_.mp4[112.86MB]
    32阶段5全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏_.mp4[219.73MB]
目录：【懒人科学健身法/阶段4】
    阶段4核心力量专项训练：锻炼核心肌肉群，让健身效果事半功倍（含一周食谱）（会员免费，详询赚米）_.mp4[429.99MB]
    阶段4第五天训练动作讲解（会员免费，详询赚米）_.mp4[242.65MB]
    阶段4第四天训练动作讲解（会员免费，详询赚米）_.mp4[332.23MB]
    阶段4第三天训练动作讲解（会员免费，详询赚米）_.mp4[189.42MB]
    阶段4第六天训练动作讲解（会员免费，详询赚米）_.mp4[465.68MB]
目录：【懒人科学健身法/阶段3】
    07阶段3心肺功能专项训练：提升心肺功能，高强度运动都不带喘（含一周食谱）_.mp4[58.33MB]
    06阶段3第六天训练内容.mp4_.mp4[13.14MB]
    05阶段3第五天训练内容.mp4_.mp4[10.42MB]
    04阶段3第四天训练内容.mp4_.mp4[16.54MB]
    03阶段3第三天训练内容_.mp4[10.32MB]
    02阶段3第二天训练内容_.mp4[12.77MB]
    01阶段3第一天训练内容_.mp4[21.26MB]
目录：【懒人科学健身法/阶段2】
    阶段2碎片时间微运动：10分Zho减肥塑形，随时随地动起来_.mp4[194.19MB]
    阶段2第6天训练内容_.MP4[25.24MB]
    阶段2第5天训练内容_.mp4[51.13MB]
    阶段2第4天训练内容_.mp4[48.42MB]
    阶段2第3天训练内容_.MP4[9.47MB]
    阶段2第2天训练内容_.MP4[27.99MB]
    阶段2第1天训练内容_.MP4[26.24MB]
目录：【懒人科学健身法/阶段1】
    08阶段1第六天训练内容_.MP4[38.22MB]
    07阶段1第五天训练内容_.MP4[32.65MB]
    06阶段1第四天训练内容_.MP4[28.11MB]
    05阶段1第三天训练内容_.MP4[9.94MB]
    04阶段1第二天训练内容_.MP4[35.94MB]
    03阶段1第一天训练内容_.MP4[34.79MB]
    02阶段1快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）_.MP4[64.46MB]
    01附录：W库学习使用指南_.MP4[9.93MB]