腿型矫正营新款（根正派）-从理论到动作实践教学

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文件名称：	腿型矫正营新款（根正派）-从理论到动作实践教学ND_共：1.00GB
文件总数量：	18条
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文件创建时间：	2022-01-22 15:47:34

目录：【腿型矫正营新款（根正派）】
    打卡主页.png[160.36KB]
目录：【腿型矫正营新款（根正派）/理论课时】
    课时4足部的评估对腿型的影响.mp4[336.49MB]
    课时3腿型的静态站姿评估.mp4[381.21MB]
    课时2认识足踝.mp4[49.19MB]
    课时1认识髋关节与膝关节.mp4[67.93MB]
目录：【腿型矫正营新款（根正派）/动作库】
    13足弓构建训练.mp4[24.16MB]
    12重心转移.mp4[39.63MB]
    11臀桥呼吸.mp4[12.31MB]
    10坐姿腹横肌激活.mp4[14.38MB]
    09仰卧腹横肌激活.mp4[12.90MB]
    08拉伸一膝外旋肌群.mp4[9.69MB]
    07拉伸一内收肌群.mp4[9.85MB]
    06拉伸—阔筋膜张肌.mp4[7.62MB]
    05拉伸一屈髋肌群.mp4[13.53MB]
    04筋膜放松一足外翻肌群.mp4[9.68MB]
    03筋膜放松一膝外旋肌群.mp4[13.27MB]
    02筋膜放松—内收肌群.mp4[9.74MB]
    01筋膜放松一屈髋肌群.mp4[16.37MB]