走出抑郁，学会自我疗愈，教你进一步走出抑郁_707.22MB

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文件名称：	走出抑郁，学会自我疗愈，教你进一步走出抑郁垫_共：707.22MB
文件总数量：	62条
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目录：【第1章：开篇词】
    04心理卫生协会秘书长-齐飞推荐语.pdf　[147.17KB]
    01发刊词：我们每个人都有自我疗愈能力.mp3　[16.55MB]
    03二级心理咨询师-董秋丽推荐语.pdf　[139.92KB]
    03二级心理咨询师-董秋丽推荐语.mp3　[1.45MB]
    01发刊词：我们每个人都有自我疗愈能力）.pdf　[139.58KB]
    02已治愈患者-庞恩强推荐语.pdf　[139.50KB]
    02已治愈患者-庞恩强推荐语.mp3　[3.72MB]
    04心理卫生协会秘书长-齐飞推荐语.mp3　[3.16MB]
目录：【第4章：特殊应对，教你应对关于抑郁的几种特殊情况】
    02女X的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁）.mp3　[19.93MB]
    01抑郁症患者只要吃药就可以吗？.png　[546.36KB]
    03如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁.png　[466.92KB]
    03如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁.mp3　[20.93MB]
    01抑郁症患者只要吃药就可以吗？.mp3　[20.16MB]
    02女X的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁（.png　[388.30KB]
目录：【第2章：抑郁急救：帮你初步缓解抑郁】
    03缓解抑郁有哪些日常技巧？.mp3　[32.70MB]
    01抑郁的评估和常见误区.pdf　[321.85KB]
    02抑郁的主要成因是什么？.mp3　[33.40MB]
    01抑郁的评估和常见误区.mp3　[35.77MB]
    02抑郁的主要成因是什么？）.pdf　[313.57KB]
    03缓解抑郁有哪些日常技巧？.pdf　[301.87KB]
目录：【第6章：特别设置：答疑课+彩蛋课】
    03彩蛋课：张进老师特别分享.mp3　[23.39MB]
    03彩蛋课：张进老师特别分享.png　[265.08KB]
    02答疑课（二）.png　[483.80KB]
    01答疑课（一）.mp3　[17.20MB]
    02答疑课（二）.mp3　[15.36MB]
    01答疑课（一）.png　[270.16KB]
目录：【第3章：全面防治：六位一体，教你进一步走出抑郁】
    01缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.pdf　[295.28KB]
    16社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.mp3　[17.08MB]
    10强迫X意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？.mp3　[16.19MB]
    11自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？.mp3　[14.78MB]
    17微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.mp3　[16.74MB]
    09认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.mp3　[16.83MB]
    14行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.mp3　[11.39MB]
    04无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.mp3　[35.26MB]
    06躁郁症：怎么能让我不再yin晴不定？.mp3　[34.11MB]
    12抑郁课答疑.mp3　[17.08MB]
    04无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.pdf　[302.04KB]
    07自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.pdf　[1.75MB]
    02疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.pdf　[286KB]
    05空虚感：如何找到自己的价值？.pdf　[2.73MB]
    05空虚感：如何找到自己的价值？.mp3　[49.26MB]
    15精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.pdf　[313.18KB]
    06躁郁症：怎么能让我不再yin晴不定？.pdf　[1.48MB]
    03抑郁型人格：如何修炼X格，降低抑郁易感X？.pdf　[2.48MB]
    07自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.mp3　[36.63MB]
    03抑郁型人格：如何修炼X格，降低抑郁易感X？.mp3　[44.84MB]
    09认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.pdf　[1.56MB]
    12抑郁课答疑.pdf　[433.92KB]
    02疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.mp3　[33.35MB]
    08彩蛋：我的抑郁治愈故事.pdf　[3.39MB]
    10强迫X意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？.pdf　[1.46MB]
    08彩蛋：我的抑郁治愈故事.mp3　[23.28MB]
    13兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.pdf　[312.72KB]
    17微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.png　[494.92KB]
    13兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.mp3　[16.24MB]
    15精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.mp3　[13.11MB]
    01缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.mp3　[29.99MB]
    11自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？.pdf　[1.41MB]
    16社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.png　[465.60KB]
    14行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.pdf　[253.05KB]
目录：【第5章：化茧成蝶：从抑郁中获得成长】
    01接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己.png　[218.11KB]
    01接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己.mp3　[13.77MB]