五禽戏、明目功、八段锦详细教程_5.75GB

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文件名称：	五禽戏、明目功、八段锦详细教程e棕_共：5.75GB
文件总数量：	80条
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文件创建时间：	2023-02-19 10:44:53

目录：【五禽戏0】
    [自发五禽戏动功].梁士丰.扫描版.pdf　[1.65MB]
    《五禽戏》第1节古法秘传长寿操，恢复身体元气.mp4　[21.55MB]
    《五禽戏》第4节虎戏之虎扑.mp4　[59.04MB]
    《五禽戏》第5节虎戏完整动作训练.mp4　[41.82MB]
    《五禽戏》第10节Xiong戏之Xiong晃.mp4　[53.23MB]
    《五禽戏》第9节Xiong戏之Xiong运.mp4　[39.19MB]
    《五禽戏》第11节Xiong戏完整动作训练.mp4　[45.13MB]
    《五禽戏》第13节猿戏之猿摘.mp4　[71.17MB]
    《五禽戏》第2节入门基本功：手型、步型、桩法、平衡、呼吸.mp4　[89.90MB]
    《五禽戏》第16节鸟戏之鸟飞.mp4　[66.14MB]
    《五禽戏》第18节五禽戏完整动作训练.mp4　[62.33MB]
    《五禽戏》第12节猿戏之猿提.mp4　[39.17MB]
    《五禽戏》第14节猿戏完整动作训练.mp4　[45.76MB]
    《五禽戏》第7节鹿戏之鹿奔.mp4　[80.91MB]
    《五禽戏》第6节鹿戏之鹿抵.mp4　[70.65MB]
    《五禽戏》第3节虎戏之虎举.mp4　[48.87MB]
    《五禽戏》第15节鸟戏之鸟伸.mp4　[56.73MB]
    《五禽戏》第17节鸟戏完整动作训练.mp4　[48.69MB]
    《五禽戏》第8节鹿戏完整动作训练.mp4　[47.10MB]

目录：【明目功】
    《明目功》第2节入门基本功：手型、步型和呼吸.mp4　[55.74MB]
    《明目功》第1节发刊词：古法明目，对抗网络的利器.mp4　[37.92MB]
    《明目功》第4节第二式：Zuo右引臂运火轮.mp4　[46.09MB]
    《明目功》第8节第六式：点穴鸣鼓和五轮.mp4　[48.97MB]
    《明目功》第3节第一式：伸展乾坤舒木轮.mp4　[32.84MB]
    《明目功》第6节第四式：丹田开合调金轮.mp4　[46.75MB]
    《明目功》第5节第三式：环臂转睛培土轮.mp4　[52.18MB]
    《明目功》第7节第五式：推掌抚耳润水轮.mp4　[51.92MB]
    《明目功》第9节明目功完整动作训练.mp4　[69.88MB]

目录：【五禽戏1】
    3虎扑.mp4　[108.92MB]
    6Xiong运.mp4　[59.55MB]
    7Xiong晃.mp4　[86.43MB]
    5鹿奔.mp4　[94.90MB]
    1预备式.mp4　[76.47MB]
    13作用与纠错1.mp4　[50.37MB]
    15作用与纠错3.mp4　[51.49MB]
    9猿摘.mp4　[108.51MB]
    14作用与纠错2.mp4　[38.05MB]
    11鸟飞.mp4　[91.79MB]
    2虎举.mp4　[102.47MB]
    10鸟伸.mp4　[74.68MB]
    4鹿抵.mp4　[77.72MB]
    12收势.mp4　[112.97MB]
    8猿提.mp4　[65.44MB]
    手型、平衡和鸟戏纠错.mp4　[64.04MB]

目录：【五禽戏、明目功、八段锦详细教程】
    道家五禽戏详细分解教程.mp4　[356.49MB]
    健身气功五禽戏动作解析.doc　[25KB]
    健身气功·五禽戏标准教程.pdf　[1.57MB]
    健身气功·五禽戏.doc　[78.50KB]

目录：【八段锦/八段锦】
    《八段锦》第7节八段锦阶段动作训练（前四式）.mp4　[38.34MB]
    《八段锦》第5节第三式：调理脾胃须单举.mp4　[49.67MB]
    《八段锦》第15节八段锦对减肥、增肌、瘦体是否有功效？.mp4　[7.32MB]
    《八段锦》第4节第二式：Zuo右开弓似射雕.mp4　[96.00MB]
    《八段锦》第2节入门基本功：手型、步型、桩法和呼吸.mp4　[130.32MB]
    《八段锦》第11节第八式：背后七颠百病消.mp4　[64.27MB]
    《八段锦》第10节第七式：攒拳怒目增气力.mp4　[48.20MB]
    《八段锦》第18节八段锦的版本问题.mp4　[28.91MB]
    《八段锦》第13节八段锦完整动作训练（呼吸版）.mp4　[53.36MB]
    《八段锦》第17节八段锦手势动作如何用力.mp4　[37.80MB]
    《八段锦》第3节第一式：两手托天理三焦.mp4　[68.78MB]
    《八段锦》第6节第四式：五劳七伤往后瞧.mp4　[60.34MB]
    《八段锦》第16节八段锦练习有哪些误区？.mp4　[25.46MB]
    《八段锦》第14节八段锦呼吸方式精讲.mp4　[66.83MB]
    《八段锦》第9节第六式：两手攀足固肾腰.mp4　[83.44MB]
    《八段锦》第19节八段锦练习的注意事项.mp4　[16.83MB]
    《八段锦》第1节发刊词：古法养生，激活自身免疫力.mp4　[46.81MB]
    《八段锦》第8节第五式：摇头摆尾去心火.mp4　[101.65MB]
    《八段锦》第12节八段锦完整动作训练.mp4　[59.45MB]
    《八段锦》吴蔓老师八段锦直播互动回放.mp4　[951.54MB]

目录：【八段锦/八段锦1】
    00.发刊词：为什么要跟我学《八段锦》？.avi　[33.23MB]
    03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：Zuo右开弓似射雕】.avi　[93.26MB]
    04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】.avi　[68.41MB]
    09.配合经络疏通全身气血倍畅通【第八式：背后七颠百病消】.avi　[54.34MB]
    02.无名指上有青筋，j惕肩颈问题【第一式：双手托天理三焦】.avi　[83.99MB]
    06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆尾去心火】.avi　[75.54MB]
    05.注意了！这个地方有鼓胀，j惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】.avi　[90.32MB]
    01.预备片：磨刀不误砍柴工掌握细节事半功倍.avi　[79.99MB]
    08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】.avi　[71.61MB]
    07.常练这一式，提升肾功能【第六式：两手攀足固肾腰】.avi　[80.02MB]
    10.收功：练功不收功等于白练功.avi　[29.71MB]
    11.跟我一起完整地练习《八段锦》.avi　[44.99MB]