常春藤跳绳训练营【完结】光_共：319.82 MB

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文件名称：	018常春藤跳绳训练营【完结】光_共：319.82 MB
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文件创建时间：	2021-3-15 10:08:09

目录：【018常春藤跳绳训练营【完结】】
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    开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4　[9.57MB]
    9提高篇进阶训练技巧二：定时增次练习.mp4　[20.78MB]
    8提高篇进阶训练技巧一：分段增时练习.mp4　[18.65MB]
    7提高篇正确运动习惯的养成：热身和拉伸.mp4　[25.72MB]
    6基础篇改正下肢常见错误动作.mp4　[18.37MB]
    5基础篇：改正上肢常见错误动作.mp4　[20.16MB]
    4基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4　[19.45MB]
    3基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧.mp4　[24.41MB]
    2基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机.mp4　[18.59MB]
    12拓展赠课：2种花样跳绳玩法.mp4　[53.07MB]
    11拓展赠课3种趣味亲子跳绳.mp4　[49.08MB]
    10提高篇重视体能训练，跳绳要点总结.mp4　[20.22MB]
    1基础篇：如何正确握绳和甩绳.mp4　[21.68MB]

免费下载地址：

http://pan.qqq0.com/file/488067-427180987