乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】
41341文件名称： 乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】8f_共：15.65GB
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目录：【乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/六级训练内容与达标标准】
第44集：正反手摆短.mp4
第43集：正反手劈长.mp4
第42集：正手拉前冲弧圈球.mp4
第47集：2分之1台不定点正手连续冲.mp4
第49集：反手右侧上、下旋发球.mp4
第41集：反手拉加转弧圈球.mp4
第46集：右摆Zuo拉.mp4
第45集：Zuo2分之1台反手两点拉.mp4
第48集：推挡（拨球）侧身连续冲.mp4
目录：【乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/五级训练内容与达标标准】
第38集：反手下旋发球.mp4
第36集：Zuo搓右拉.mp4
第29集：正手提拉下旋球.mp4
第31集：正手（带）快带弧圈球.mp4
第34集：Zuo推（拨）右拉.mp4
第40集：正反手发侧下侧上旋抢拉.mp4
第32集：反手（带）快带弧圈球.mp4
第35集：推挡（拨球）侧身连续拉.mp4
第30集：正手拉加转弧圈球.mp4
第37集：Zuo搓侧身拉.mp4
第33集：2分之1台正手连续拉.mp4
第39集：快搓或拉下旋发球.mp4
目录：【乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/七级训练内容与达标标准】
第57集：不出台和出台球接发球.mp4
第52集：正、反手撇.mp4
第56集：正手发转与不转球.mp4
第54集：正、反手挑打拉台内球接侧身正手冲.mp4
第51集：正、反手挑打台内球.mp4
第53集：反手Zuo2分之1台两点连续冲下旋.mp4
第50集：反手拉前冲弧圈球.mp4
第58集：发转与不转球抢拉出台球_01.mp4
第55集：正手撇台内球接反手冲.mp4
目录：【乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/四级训练内容与达标标准】
第24集：推挡（拨球）侧身扑正手.mp4
第20集：正反手快搓.mp4
第28集：交叉步.mp4
第26集：正手Zuo侧上、下旋发球.mp4
第22集：2分之1台正手两点扣杀半高球.mp4
第19集：横拍反手攻.mp4
第23集：2分之1台反手两点攻.mp4
第21集：直拍反面拨.mp4
第18集：正手扣杀半高球.mp4
第25集：全台不定点快搓.mp4
第27集：发急侧上旋抢攻.mp4
目录：【乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/九级训练内容与达标标准】
第79集：接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上.mp4
第73集：正手中近台反拉、前冲弧圈球.mp4
第74集：反手侧拉台内球后接反手快速接侧身抢冲.mp4
第71集：反手快撕上旋球.mp4
第75集：对方抢冲后接反手快振全台不定点.mp4
第77集：搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球.mp4
第72集：反手快振前冲弧圈球_01.mp4
第76集：对方抢冲后接正手反拉全台不定点.mp4
第78集：发球抢攻任何球.mp4
目录：【乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/一级训练内容与达标标准】
第一集：横拍方法.mp4
第二集：球X练习.mp4
第三集：身体基本准备姿势.mp4
目录：【乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/二级训练内容与达标标准】
第七集：单步、并步、跳步.mp4
第八集：平击发球.mp4
第四集：正手攻球.mp4
第五集：反手推挡或拨球.mp4
第六集：Zuo推右攻.mp4
目录：【乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/三级训练内容与达标标准】
第九集：正反手慢搓.mp4
第17集：正手下旋发球(00h00m00s-00h05m22s).mp4
第十集：正手发力攻.mp4
第15集：跨步、侧身步、还原步.mp4
第11集：反手快推快拨.mp4
第14集：推挡（拨球）侧身攻.mp4
第13集：全台不定点搓球.mp4
第16集：正手急长发球(奔球).mp4
第12集：正反手两点搓球.mp4
目录：【乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/八级训练内容与达标标准】
第61集：直拍反手推挤、推拱下旋球.mp4
第66集：反手快拉上旋球接侧身连续抢冲.mp4
第63集：正手中远台对拉.mp4
第64集：对搓后反手弹击对方弧圈球.mp4
第69集：特长发球抢攻.mp4
第62集：反手侧拧侧拉.mp4
第59集：反手弹击.mp4
第60集：正反手快拉.mp4
第65集：反手快拉下旋球接Zuo半台不定点.mp4
第67集：反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲.mp4
第68集：3分之2台正手中远台对拉.mp4
第70集：全台不定点接发球抢攻.mp4
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