乒乓球教程:【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】

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文件名称: 乒乓球教程:【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】8f_共:15.65GB
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目录:【乒乓球教程:【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/六级训练内容与达标标准】
    第44集:正反手摆短.mp4 [236.34MB]
    第43集:正反手劈长.mp4 [167.70MB]
    第42集:正手拉前冲弧圈球.mp4 [221.46MB]
    第47集:2分之1台不定点正手连续冲.mp4 [139.32MB]
    第49集:反手右侧上、下旋发球.mp4 [305.91MB]
    第41集:反手拉加转弧圈球.mp4 [227.52MB]
    第46集:右摆Zuo拉.mp4 [118.61MB]
    第45集:Zuo2分之1台反手两点拉.mp4 [171.59MB]
    第48集:推挡(拨球)侧身连续冲.mp4 [182.33MB]
目录:【乒乓球教程:【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/五级训练内容与达标标准】
    第38集:反手下旋发球.mp4 [247.87MB]
    第36集:Zuo搓右拉.mp4 [98.86MB]
    第29集:正手提拉下旋球.mp4 [232.71MB]
    第31集:正手(带)快带弧圈球.mp4 [120.18MB]
    第34集:Zuo推(拨)右拉.mp4 [172.08MB]
    第40集:正反手发侧下侧上旋抢拉.mp4 [240.84MB]
    第32集:反手(带)快带弧圈球.mp4 [126.66MB]
    第35集:推挡(拨球)侧身连续拉.mp4 [152.92MB]
    第30集:正手拉加转弧圈球.mp4 [216.65MB]
    第37集:Zuo搓侧身拉.mp4 [98.10MB]
    第33集:2分之1台正手连续拉.mp4 [173.31MB]
    第39集:快搓或拉下旋发球.mp4 [157.66MB]
目录:【乒乓球教程:【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/七级训练内容与达标标准】
    第57集:不出台和出台球接发球.mp4 [204.15MB]
    第52集:正、反手撇.mp4 [255.64MB]
    第56集:正手发转与不转球.mp4 [302.26MB]
    第54集:正、反手挑打拉台内球接侧身正手冲.mp4 [213.18MB]
    第51集:正、反手挑打台内球.mp4 [356.96MB]
    第53集:反手Zuo2分之1台两点连续冲下旋.mp4 [182.02MB]
    第50集:反手拉前冲弧圈球.mp4 [164.95MB]
    第58集:发转与不转球抢拉出台球_01.mp4 [198.26MB]
    第55集:正手撇台内球接反手冲.mp4 [81.24MB]
目录:【乒乓球教程:【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/四级训练内容与达标标准】
    第24集:推挡(拨球)侧身扑正手.mp4 [208.11MB]
    第20集:正反手快搓.mp4 [238.17MB]
    第28集:交叉步.mp4 [167.07MB]
    第26集:正手Zuo侧上、下旋发球.mp4 [352.12MB]
    第22集:2分之1台正手两点扣杀半高球.mp4 [126.29MB]
    第19集:横拍反手攻.mp4 [266.12MB]
    第23集:2分之1台反手两点攻.mp4 [129.69MB]
    第21集:直拍反面拨.mp4 [203.32MB]
    第18集:正手扣杀半高球.mp4 [243.78MB]
    第25集:全台不定点快搓.mp4 [102.26MB]
    第27集:发急侧上旋抢攻.mp4 [113.02MB]
目录:【乒乓球教程:【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/九级训练内容与达标标准】
    第79集:接发球抢攻任何球20个,成功次数16个以上.mp4 [174.24MB]
    第73集:正手中近台反拉、前冲弧圈球.mp4 [362.85MB]
    第74集:反手侧拉台内球后接反手快速接侧身抢冲.mp4 [235.02MB]
    第71集:反手快撕上旋球.mp4 [353.91MB]
    第75集:对方抢冲后接反手快振全台不定点.mp4 [129.81MB]
    第77集:搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球.mp4 [199.02MB]
    第72集:反手快振前冲弧圈球_01.mp4 [300.45MB]
    第76集:对方抢冲后接正手反拉全台不定点.mp4 [101.22MB]
    第78集:发球抢攻任何球.mp4 [218.31MB]
目录:【乒乓球教程:【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/一级训练内容与达标标准】
    第一集:横拍方法.mp4 [76.65MB]
    第二集:球X练习.mp4 [290.68MB]
    第三集:身体基本准备姿势.mp4 [272.79MB]
目录:【乒乓球教程:【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/二级训练内容与达标标准】
    第七集:单步、并步、跳步.mp4 [191.94MB]
    第八集:平击发球.mp4 [345.25MB]
    第四集:正手攻球.mp4 [325.10MB]
    第五集:反手推挡或拨球.mp4 [216.65MB]
    第六集:Zuo推右攻.mp4 [209.12MB]
目录:【乒乓球教程:【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/三级训练内容与达标标准】
    第九集:正反手慢搓.mp4 [296.79MB]
    第17集:正手下旋发球(00h00m00s-00h05m22s).mp4 [175.73MB]
    第十集:正手发力攻.mp4 [193.82MB]
    第15集:跨步、侧身步、还原步.mp4 [268.02MB]
    第11集:反手快推快拨.mp4 [245.98MB]
    第14集:推挡(拨球)侧身攻.mp4 [160.66MB]
    第13集:全台不定点搓球.mp4 [160.85MB]
    第16集:正手急长发球(奔球).mp4 [241.91MB]
    第12集:正反手两点搓球.mp4 [166.67MB]
目录:【乒乓球教程:【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/八级训练内容与达标标准】
    第61集:直拍反手推挤、推拱下旋球.mp4 [231.74MB]
    第66集:反手快拉上旋球接侧身连续抢冲.mp4 [228.21MB]
    第63集:正手中远台对拉.mp4 [265.76MB]
    第64集:对搓后反手弹击对方弧圈球.mp4 [127.31MB]
    第69集:特长发球抢攻.mp4 [119.82MB]
    第62集:反手侧拧侧拉.mp4 [240.15MB]
    第59集:反手弹击.mp4 [205.75MB]
    第60集:正反手快拉.mp4 [245.15MB]
    第65集:反手快拉下旋球接Zuo半台不定点.mp4 [114.53MB]
    第67集:反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲.mp4 [116.42MB]
    第68集:3分之2台正手中远台对拉.mp4 [105.50MB]
    第70集:全台不定点接发球抢攻.mp4 [197.61MB]
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