乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】

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文件名称：	乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】8f_共：15.65GB
文件总数量：	79条
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文件创建时间：

目录：【乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/六级训练内容与达标标准】
    第44集：正反手摆短.mp4　[236.34MB]
    第43集：正反手劈长.mp4　[167.70MB]
    第42集：正手拉前冲弧圈球.mp4　[221.46MB]
    第47集：2分之1台不定点正手连续冲.mp4　[139.32MB]
    第49集：反手右侧上、下旋发球.mp4　[305.91MB]
    第41集：反手拉加转弧圈球.mp4　[227.52MB]
    第46集：右摆Zuo拉.mp4　[118.61MB]
    第45集：Zuo2分之1台反手两点拉.mp4　[171.59MB]
    第48集：推挡（拨球）侧身连续冲.mp4　[182.33MB]
目录：【乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/五级训练内容与达标标准】
    第38集：反手下旋发球.mp4　[247.87MB]
    第36集：Zuo搓右拉.mp4　[98.86MB]
    第29集：正手提拉下旋球.mp4　[232.71MB]
    第31集：正手（带）快带弧圈球.mp4　[120.18MB]
    第34集：Zuo推（拨）右拉.mp4　[172.08MB]
    第40集：正反手发侧下侧上旋抢拉.mp4　[240.84MB]
    第32集：反手（带）快带弧圈球.mp4　[126.66MB]
    第35集：推挡（拨球）侧身连续拉.mp4　[152.92MB]
    第30集：正手拉加转弧圈球.mp4　[216.65MB]
    第37集：Zuo搓侧身拉.mp4　[98.10MB]
    第33集：2分之1台正手连续拉.mp4　[173.31MB]
    第39集：快搓或拉下旋发球.mp4　[157.66MB]
目录：【乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/七级训练内容与达标标准】
    第57集：不出台和出台球接发球.mp4　[204.15MB]
    第52集：正、反手撇.mp4　[255.64MB]
    第56集：正手发转与不转球.mp4　[302.26MB]
    第54集：正、反手挑打拉台内球接侧身正手冲.mp4　[213.18MB]
    第51集：正、反手挑打台内球.mp4　[356.96MB]
    第53集：反手Zuo2分之1台两点连续冲下旋.mp4　[182.02MB]
    第50集：反手拉前冲弧圈球.mp4　[164.95MB]
    第58集：发转与不转球抢拉出台球_01.mp4　[198.26MB]
    第55集：正手撇台内球接反手冲.mp4　[81.24MB]
目录：【乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/四级训练内容与达标标准】
    第24集：推挡（拨球）侧身扑正手.mp4　[208.11MB]
    第20集：正反手快搓.mp4　[238.17MB]
    第28集：交叉步.mp4　[167.07MB]
    第26集：正手Zuo侧上、下旋发球.mp4　[352.12MB]
    第22集：2分之1台正手两点扣杀半高球.mp4　[126.29MB]
    第19集：横拍反手攻.mp4　[266.12MB]
    第23集：2分之1台反手两点攻.mp4　[129.69MB]
    第21集：直拍反面拨.mp4　[203.32MB]
    第18集：正手扣杀半高球.mp4　[243.78MB]
    第25集：全台不定点快搓.mp4　[102.26MB]
    第27集：发急侧上旋抢攻.mp4　[113.02MB]
目录：【乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/九级训练内容与达标标准】
    第79集：接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上.mp4　[174.24MB]
    第73集：正手中近台反拉、前冲弧圈球.mp4　[362.85MB]
    第74集：反手侧拉台内球后接反手快速接侧身抢冲.mp4　[235.02MB]
    第71集：反手快撕上旋球.mp4　[353.91MB]
    第75集：对方抢冲后接反手快振全台不定点.mp4　[129.81MB]
    第77集：搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球.mp4　[199.02MB]
    第72集：反手快振前冲弧圈球_01.mp4　[300.45MB]
    第76集：对方抢冲后接正手反拉全台不定点.mp4　[101.22MB]
    第78集：发球抢攻任何球.mp4　[218.31MB]
目录：【乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/一级训练内容与达标标准】
    第一集：横拍方法.mp4　[76.65MB]
    第二集：球X练习.mp4　[290.68MB]
    第三集：身体基本准备姿势.mp4　[272.79MB]
目录：【乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/二级训练内容与达标标准】
    第七集：单步、并步、跳步.mp4　[191.94MB]
    第八集：平击发球.mp4　[345.25MB]
    第四集：正手攻球.mp4　[325.10MB]
    第五集：反手推挡或拨球.mp4　[216.65MB]
    第六集：Zuo推右攻.mp4　[209.12MB]
目录：【乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/三级训练内容与达标标准】
    第九集：正反手慢搓.mp4　[296.79MB]
    第17集：正手下旋发球(00h00m00s-00h05m22s).mp4　[175.73MB]
    第十集：正手发力攻.mp4　[193.82MB]
    第15集：跨步、侧身步、还原步.mp4　[268.02MB]
    第11集：反手快推快拨.mp4　[245.98MB]
    第14集：推挡（拨球）侧身攻.mp4　[160.66MB]
    第13集：全台不定点搓球.mp4　[160.85MB]
    第16集：正手急长发球(奔球).mp4　[241.91MB]
    第12集：正反手两点搓球.mp4　[166.67MB]
目录：【乒乓球教程：【乒乓球一级到九级训练内容与达标标准】/八级训练内容与达标标准】
    第61集：直拍反手推挤、推拱下旋球.mp4　[231.74MB]
    第66集：反手快拉上旋球接侧身连续抢冲.mp4　[228.21MB]
    第63集：正手中远台对拉.mp4　[265.76MB]
    第64集：对搓后反手弹击对方弧圈球.mp4　[127.31MB]
    第69集：特长发球抢攻.mp4　[119.82MB]
    第62集：反手侧拧侧拉.mp4　[240.15MB]
    第59集：反手弹击.mp4　[205.75MB]
    第60集：正反手快拉.mp4　[245.15MB]
    第65集：反手快拉下旋球接Zuo半台不定点.mp4　[114.53MB]
    第67集：反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲.mp4　[116.42MB]
    第68集：3分之2台正手中远台对拉.mp4　[105.50MB]
    第70集：全台不定点接发球抢攻.mp4　[197.61MB]