非常详细的Li-宇-轩羽毛球教程-2023年1月更新-这个更全些_94.05GB
44544文件名称： 非常详细的Li-宇-轩羽毛球教程-2023年1月更新-这个更全些网3_共：94.05GB
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文件创建时间：2023-02-08 17:23:07
目录：【双打前三拍（封网）教学【全】】
2.1发球1_.mp4
2.1发球1-更新不卡顿_.mp4
4.3发球3_.mp4
5.4接发1_.mp4
6.5接发2_.mp4
7.6总结_.mp4
1.先看_.mp4
3.2发球2_.mp4
目录：【特完整全面杀球（包含基本动作教学，高远球）【全】】
11.10）原地双腿起跳杀球，移动双腿起跳杀球_.mp4
08.7）原地杀球_.mp4
01.目录（先看这个！）_.mp4
18群问题解答_.mp4
03.2）挥拍（1）_.mp4
16群问题解答_.mp4
15群问题解答_.mp4
05.4）挥拍（3）+问题解答_.mp4
02.1）网课握拍_.mp4
09.8）单腿起跳杀球+解答问题（1）_.mp4
10.9）单腿起跳杀球+解答问题（2）_.mp4
07.6）转身（2）+问题解答_.mp4
04.3）挥拍（2）_.mp4
06.5）转身（1）_.mp4
14.节_.mp4
19群问题解答_.mp4
目录：【致命吊球-节奏魔术师【全】】
22.头顶滑板吊对角4（节奏&空间感）_.mp4
32.收吊2（手上动作，转换重心）_.mp4
17.头顶劈吊直线3（各种要点和示范）_.mp4
18.头顶劈吊直线4（训练计划）_.mp4
20.头顶滑板吊对角2（挥拍细节）_.mp4
05.简单吊球（动作&节奏&空间）_.mp4
15.头顶劈吊直线1_.mp4
41.头顶滑板点杀对角1_.mp4
16.头顶劈吊直线2（空间感+顶腰）_.mp4
13.正手劈对角7（不同握拍怎么劈）_.mp4
26.正手区滑板直线1（动作，节奏，空间）_.mp4
07.正手劈吊对角1（劈球落点）_.mp4
43.头顶点杀对角示范3_.mp4
37.主动点杀对角_.mp4
25.头顶滑板吊对角（训练计划）_.mp4
31.收吊1_.mp4
03.吊球基本2（挥拍）_.mp4
33.收吊3（训练计划）_.mp4
40.主动非主动正手点杀直线_.mp4
29.头顶区太边怎么吊（滑板）_.mp4
08.正手劈吊对角2（切球方法）_.mp4
14.正手劈对角（不转身劈吊）_.mp4
28.正手滑板直线3（不转身）_.mp4
10.正手劈对角4（转身动作）_.mp4
19.头顶滑板吊对角1_.mp4
21.头顶滑板吊对角3（切球细节动作）_.mp4
11.正手劈吊对角5（训练计划）_.mp4
09.正手劈吊对角3（劈球挥拍方法）_.mp4
02.吊球基本功（介绍&握拍）_.mp4
01.通告_.mp4
23_头顶滑板吊对角5（重要点与示范）_.mp4
04.吊球基本功3（转身动作）_.mp4
42.头顶点杀对角2_.mp4
30.正手区太靠边怎么吊（劈吊）_.mp4
24.头顶滑板吊对角6（不同握法怎么滑板）_.mp4
27.正手滑板直线3（示范和重要点）_.mp4
12.正手劈对角6（怎么吊得隐蔽）_.mp4
45.头顶点杀训练计划5_.mp4
34.双打混双吊球中间_.mp4
35.主动正手劈杀对角_.mp4
36.主动正手不转身劈杀对角_.mp4
38.非主动正手点杀对角_.mp4
06.简单吊球（训练计划）_.mp4
39.非主动正手点杀对角示范_.mp4
44.头顶点杀直线4_.mp4
目录：【反手高远，场上不慌，后场再无短板【全】】
24.反手网课24-解答环节&巩固_.mp4
15.反手网课15-主动和我被动区别_.mp4
10.反手网课10-转换重心（步伐)1_.mp4
18.反手网课18-带上球练转换重心训练计划(1)_.mp4
01.反手网课1-（介绍与正确&错误示范)_.mp4
13.反手网课13-转换重心(2)_.mp4
05.反手网课5-挥拍动作巩固_.mp4
16.反手网课16-主动球和被动球处理方式区别_.mp4
08.反手网课8-定点带上绳子球训练_.mp4
07.反手网课7-第三位置挥拍_.mp4
04.反手网课4-（挥拍动作，3舒展，4击球)_.mp4
03.反手网课3-（挥拍动作1架拍，2引拍)_.mp4
12.反手网课12-转换重心（传力方法+击球)_.mp4
21.反手网课21-特别被动球怎么打_.mp4
06.反手网课6-（第二个位置挥拍)_.mp4
02.反手网课2-（反手握法)_.mp4
09.反手网课9-训练计划_.mp4
11.反手网课11-转换重心（确认步+扭腰)_.mp4
17.反手网课17-转换重心训练计划_.mp4
19.反手网课19-带上球练转换重心训练计划(2)_.mp4
20.反手网课20-完整示范+训练计划_.mp4
14.反手网课14-交叉步怎么转换重心_.mp4
22.反手网课22-特殊情况的不同打法_.mp4
23.反手网课23-怎么打对角高远球_.mp4
目录：【步伐中的步“法”（单打双打混双步伐）【全】】
08.正手网前步伐（平行启动）_.mp4
17.网前步伐最后的练习_.mp4
04.启动训练计划_.mp4
07.步伐理论知识（空间&节奏）_.mp4
20.后场步伐（1）_.mp4
37.（国际球员正手防守方法）和（全场步伐训练）_.mp4
14.正手网前步伐（前后启动）2_.mp4
22.正手平行启动后场步伐（2）_.mp4
16.反拍网前步伐（前后启动）2_.mp4
25.正手前后启动后场步伐（1）_.mp4
40.双打混双中场突击杀球步伐_.mp4
19.后场步伐（A）_.mp4
05.步伐理论知识（动作）_.mp4
32.后场正手被动过渡步伐_.avi
18.加速&力量训练_.mp4
33.反手步伐_.avi
11.反拍网前步伐(平行启动）_.mp4
09.正手网前步伐（平行启动2）_.mp4
03.多少种启动_.mp4
28.杀上网_.mp4
36.正手防守训练计划_.avi
44.双打混双防守站法步伐【步伐最后一节泪目】_.mp4
02.什么时候做启动_.mp4
34.正手防守步伐_.avi
29.训练计划_.mp4
27.后场步伐调整步_.mp4
43.双打混双后场4点跑位步伐_.mp4
15反拍网前步伐（前后启动）_.mp4
06.步伐理论知识（动作&空间）_.mp4
24.平行启动后场两边步伐训练计划_.mp4
41.双打混双网前4点跑位步伐（1）_.mp4
13.正手网前步伐（前后启动）_.mp4
10.正手网前步伐（平行启动3）_.mp4
31.后场正手被动步伐(2)_.avi
39.双打混双中场与后场步伐_.mp4
26.前后启动头顶后场步伐（1）_.mp4
12.网前两边步伐的训练（平行）_.mp4
30.后场正手被动步伐(1)_.avi
21.正手平行启动后场步伐（1）_.mp4
01.什么&怎么做启动（启动重要X）_.mp4
38.双打混双网前步伐_.mp4
35.反拍防守步伐_.avi
42.双打混双网前4点跑位步伐（2）_.mp4
23.头顶平行启动后场步伐（1）_.mp4
目录：【网前教学【全】】
007.正手(普通挡网)5被动球_.mp4
037.反手（普通挡网技术）训练计划（上）_.mp4
156、反手扑贴网球（抹球）-握法调整&步伐3_.mp4
154、反手扑贴网球（抹球）正确挥拍动作1_.mp4
151、反手扑球-步伐+空间调整2_.mp4
026.正手搓球(展搓）7训练计划_.mp4
040.反手切磋技术-动作（上）2_.mp4
108.正手挑球-手上动作示范4_.mp4
014.正手搓球（切磋球)5最佳击球点_.mp4
058.反搓（主动）1_.mp4
090.反手《主动》勾球-非持拍手的重要点8_.mp4
110.正手挑球-带上步伐与空间调整6_.mp4
118.反手挑球-原地挑球示范4_.mp4
114.正手挑球-挑对角和假动作挑球10_.mp4
098.反手《被动》勾球-手上动作示范(上)2_.mp4
070.正手勾球《隐蔽X》-手肘调整2_.mp4
030.反手（普通挡网技术)上_.mp4
013.正手搓球（切磋球)4示范_.mp4
053.反手展搓-带上步伐5_.mp4
009.正手（普通挡网)7训练计划_.mp4
024.正手搓球（展搓）随着球飞的方向_.mp4
010.正手搓球（切搓球)1搓球必知_.mp4
078.正手《被动》勾球-示范2_.mp4
084.反手《主动》勾球-示范2_.mp4
076.正手勾球《隐蔽X》-训练计划8_.mp4
054.反手展搓-展搓最佳高度与空间调整6_.mp4
149、正手扑贴网球（抹球）-训练计划+实战应用（7）_.mp4
015.正手搓球（切磋球)6步伐+调整位置_.mp4
033.反手（普通挡网技术）5动作带步伐_.mp4
082.正手《被动》勾球-训练计划6_.mp4
115.反手挑球-示范和握法1_.mp4
132.反手推球（对角)-正确挥拍动作1(1)_.mp4
133.反手推球（对角)-定点动作示范2_.mp4
018.正手搓球（展搓)1_.mp4
087.反手《主动》勾球-手指动作重要点5_.mp4
001.通告1_.mp4
028.反手（普通挡网技术)1握法_.mp4
138.正反手推球-特出情况（追身球如何推球)7_.mp4
041.反手切搓技术-顺着球搓4_.mp4
046.反手切搓技术-动作+步伐8_.mp4
150、反手扑球-正确挥拍动作1_.mp4
034.反手（普通挡网技术）6完整示范_.mp4
068.正手勾球《主动》-最佳位置&高度与完整示范7_.mp4
020.正手搓球(展搓)2动作_.mp4
140、正手高点扑球-挥拍动作（1）_.mp4
146、正手扑贴网球（抹球）-握拍的调整（3）_.mp4
155、反手扑贴网球（抹球）-扑球示范2_.mp4
086.反手《主动》勾球-特出情况换握法4_.mp4
112.正手挑球–主动挑球示范与节奏空间调整8_.mp4
122.反手挑球-训练计划8_.mp4
116.反手挑球-正确挥拍动作(上)2_.mp4
094.反手《隐蔽》X勾球-带上步伐&节奏调整4_.mp4
056.反手展搓-完整展搓示范8_.mp4
106.正手挑球-手上正确动作(下)_.mp4
038.反手（普通挡网技术）训练计划（下）_.mp4
152、反手扑球-动作示范&击球最佳位置3_.mp4
148、正手扑贴网球（抹球）-带上步伐扑球【下】（6）_.mp4
126.正手推球(对角)-正确动作训练4_.mp4
048.反手切搓技术-特殊情况搓法_.mp4
022.正手搓球（展搓)最佳高度和击球点_.mp4
036.反手（被动普通挡网技术）示范_.mp4
061.反搓（被动）下4_.mp4
060.反搓（被动）上3_.mp4
059.反搓（主动）2_.mp4
119.反手挑球-最佳高度与位置5_.mp4
131.正手推球-若推球总出界该怎么调整9_.mp4
120.反手挑球-步伐(空间与节奏调整)6_.mp4
035.反手（被动普通挡网技术）_.mp4
121.反手挑球-完整示范7_.mp4
066.正手勾球《主动》-勾球不靠打，靠带过去5_.mp4
117.反手挑球-正确挥拍动作(下)3_.mp4
079.正手《被动》勾球-最佳高度&位置3_.mp4
102.反手《被动》勾球-完整示范与重要点6_.mp4
099.反手《被动》勾球-手上动作示范(下)3_.mp4
153、反手扑球-节奏&空间（怎么扑快速球）4_.mp4
097.反手《被动》勾球-手上动作1_.mp4
096.反手《隐蔽》X勾球-完整示范6Li宇轩「621次播放Ⅰ时长715l已学完_.mp4
147、正手扑贴网球（抹球）-带上步伐扑球【上】（5）_.mp4
089.反手《主动》勾球-最佳高度＋完整示范7_.mp4
081.正手《被动》勾球-完整示范5_.mp4
067.正手勾球《主动》-带上步伐6_.mp4
127.正手推球(对角）-带上步伐（空间与节奏调整)5_.mp4
073.正手勾球《隐蔽X》-最佳高度&位置5_.mp4
065.正手勾球《主动》-击球细节动作4_.mp4
083.反手《主动》勾球-手上动作1_.mp4
016.正手搓球(切磋球)7训练计划_.mp4
145、正手扑贴网球（抹球）-挥拍示范（2）_.mp4
135.反手推球（对角)-完整示范与调整4_.mp4
101.反手《被动》勾球-空间&节奏5_.mp4
111.正手挑球-低点球与特被动球怎么发力挑7_.mp4
095.反手《隐蔽》X勾球-击球动作重要点5_.mp4
021.正手搓球（展搓）手指动作_.mp4
031.反手（普通挡网技术）4动作&空间(下）_.mp4
023.正手搓球（展搓）最佳高度和击球点_.mp4
027.正手搓球（展搓)8国际球员“不同展搓“_.mp4
069.正手勾球《隐蔽X》-细节动作1_.mp4
124.正手推球（对角）-正确挥拍动作2_.mp4
047.反手切搓技术-完整示范_.mp4
019.正手搓球(展搓)2动作_.mp4
093.反手《隐蔽》X勾球-最佳高度&位置3_.mp4
072.正手勾球《隐蔽X》-带上步伐&击球重要点4_.mp4
107.正手挑球-击球时重要点与不同方法3_.mp4
130.正手推球（直线)-完整示范与调整8_.mp4
113.正手挑球–被动挑球示范与节奏空间调9_.mp4
109.正手挑球-最佳高度击球点调整5_.mp4
100.反手《被动》勾球-带上步伐4_.mp4
128.正手推球（对角)-完整示范6_.mp4
043.反手切搓技术-最佳高度&位置5_.mp4
044.反手切搓技术-动作示范6_.mp4
064.正手勾球《主动》-手上动作（下）3_.mp4
143、扑球正手高点扑球-空间+节奏感【快速球怎么打】（4）_.mp4
052.反手展搓-手上动作示范4_.mp4
045.反手切搓技术-重要点7_.mp4
092.反手《隐蔽》X勾球-手上动作示范2_.mp4
025.正手搓球(展搓)示范_.mp4
091.反手《隐蔽》X勾球-手上动作1_.mp4
049.反手展搓1_.mp4
002.简单目录_.mp4
085.反手《主动》勾球-肘的移动调整训练3_.mp4
139.反手推球训练计划8_.mp4
142、正手高点扑球-示范+训练计划（3）_.mp4
012.正手搓球（切磋球)3细节动作(下)_.mp4
088.反手《主动》勾球-带上球练步伐＋空间6_.mp4
008.正手(普通挡网)6示范_.mp4
005.正手（普通挡网)3击球点_.mp4
071.正手勾球《隐蔽X》-示范&翻拍动作3_.mp4
075.正手勾球《隐蔽X》-过了中间线再过网的勾球（下）7_.mp4
029.反手（普通挡网技术）2示范_.mp4
077.正手《被动》勾球-手上动作1_.mp4
011.正手搓球（切搓球）2手上细节动作(上)_.mp4
157、反手扑贴网球（抹球）-训练计划&扑中间球4_.mp4
051.反手展搓-细节动作（下）3_.mp4
055.反手展搓-展搓最佳位置和击球点7_.mp4
080.正手《被动》勾球-带上步伐·4_.mp4
104.正手挑球-对与错的示范1_.mp4
125.正手推球（对角)-定点示范+隐蔽X讲解3_.mp4
050.反手展搓-细节动作（上）2_.mp4
103.反手《被动》勾球-过中间线再过网球7_.mp4
136.反手推球（直线)-如何推直线5_.mp4
137.反手推球(直线)-完整示范6_.mp4
004.正手(普通挡网)2手上细节动作_.mp4
063.正手勾球《主动》手上动作（上）2_.mp4
057.反手展搓-独特情况搓法9_.mp4
123.正手推球-正确与错误推球示范1_.mp4
032.反手（普通挡网技术）手指带动手腕动作_.mp4
134.反手推球（对角)-带上步伐（重心，节奏和空间调整)3_.mp4
062.正手勾球1_.mp4
017.正手搓球（切磋球)8国际球员“不同搓法”_.mp4
144、正手扑贴网球（抹球）-挥拍动作（1）_.mp4
042.反手切搓技术-动作（下）3_.mp4
129.正手推球（直线）-如何推个直线球7_.mp4
074.正手勾球《隐蔽X》-过了中间线再过网的勾球（上）6_.mp4
141、正手高点扑球-挥拍+步伐（2）_.mp4
003.正手(普通挡网1)握拍_.mp4
039.反手搓球1_.mp4
105.正手挑球-手上正确动作(上)2_.mp4
006.正手普通(挡网)4带上步伐_.mp4
目录：【羽毛球双打（发球和接法）【全】】
07.发接发教学2_.mp4
03.双打发球教学_.mp4
09.发接发教学4_.mp4
02.双打发球教学【2】_.mp4
04.双打发接发_.mp4
01.双打发球教学【1】_.mp4
05.网课群通告_.mp4
08.发接发教学3_.mp4
06.发接发教学1_.mp4
10.发接发教学5_.mp4
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