j-i-v-a-n核心腹肌渐进教程-来吧，八块腹肌等着你_1.37GB
44744文件名称： j-i-v-a-n核心腹肌渐进教程-来吧，八块腹肌等着你e棕_共：1.37GB
文件总数量： 39条
压缩文件数量： 0条
压缩文件比： 0%
疑似加密文件： 0条(需要授权播放的文件)
文件创建时间：2023-02-21 20:28:06
目录：【j-i-v-a-n核心腹肌渐进教程-来吧，八块腹肌等着你】
侧移平板支撑_.mp4
仰卧转髋举腿_.avi
狗鸟式_.mp4
超人挺身+外展_.mp4
WEEK9-WEEK12_.pdf
Commandos对侧抬起_.mp4
悬垂提膝_.mp4
WEEK17-WEEK20_.pdf
站姿扣篮_.avi
WEEK21-WEEK24_.pdf
No.2腰部“高发”问题解决方案——腰肌劳损的缓解&预防_.avi
死虫式单侧踢腿_.avi
WEEK1-WEEK4_.pdf
侧跳_.mp4
坐姿直腿抬腿_.avi
侧向平板支撑+抬腿_.mp4
跳绳_.mp4
侧向平板支撑DIP_.mp4
WEEK5-WEEK8_.pdf
登山者_.mp4
蛙跳_.mp4
No.1腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸_.avi
坐姿行走_.mp4
开合跳_.mp4
平板转动平衡球_.avi
180度转身跳_.mp4
课程介绍及试看—核心(腹肌)渐进式系统教程_.mp4
四足支撑单腿屈伸_.avi
练前必听计划执行说明_.mp3
街舞版四足支撑_.mp4
死虫点地_.avi
仰卧举腿_.avi
平板支撑对侧抬起_.mp4
弓箭步伸展_.mp4
平板支撑连续行走_.mp4
侧跳切纵跳_.avi
平板前移支撑_.mp4
WEEK13-WEEK16_.pdf
单抬腿四足支撑_.mp4
页:
[1]