精力提升计划21天-帮助你实现对精力的科学管理和合理恢复的课程_246.25MB
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文件创建时间：2024-01-31 15:47:01
目录：【课程资料/总结文档】
7第一周总结.docx
14第二周总结.docx
21第三周总结.docx
目录：【课程资料】
资料（第17课）-简易升糖指数表.jpg
资料（第10课）-决策平衡清单.docx
资料（第13课）-情绪事件重估表.docx
资料（第8课）-专注控制因素检核表.docx
资料（第12课）-积极情绪启动清单.docx
资料（第16课）-一日精力缓冲阀.docx
资料（第3课）-价值-行为解锁表.pptx
目录：【精力提升计划21天-帮助你实现对精力的科学管理和合理恢复的课程】
00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.pdf
11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.mp3
20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.pdf
02.你的精力都从哪里来？.pdf
16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.pdf
16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.mp3
02.你的精力都从哪里来？.mp3
00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.mp3
13.锻炼“心理韧X”，减少负面情绪消耗.mp3
01.测一测你现在的精力状况.mp3
03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.mp3
08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.pdf
11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.pdf
05.一个能提升你精力的目标长什么样？.pdf
04.如何把理想的精力分配落地为行动？.pdf
10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.pdf
06.如何优化目标来获得更充沛的精力？.mp3
12.启动“积极情绪”，建立良X精力循环.pdf
01.测一测你现在的精力状况.pdf
19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.pdf
05.一个能提升你精力的目标长什么样？.mp3
09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.pdf
10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.mp3
09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.mp3
12.启动“积极情绪”，建立良X精力循环.mp3
13.锻炼“心理韧X”，减少负面情绪消耗.pdf
15.寻求“良X压力”，刺激精力储备提升.mp3
15.寻求“良X压力”，刺激精力储备提升.pdf
04.如何把理想的精力分配落地为行动？.mp3
17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.mp3
00目录（没有第07课、14课）.pdf
20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.mp3
08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.mp3
18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.mp3
19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.mp3
03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.pdf
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