精力提升计划21天-帮助你实现对精力的科学管理和合理恢复的课程_246.25MB

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文件名称：	精力提升计划21天-帮助你实现对精力的科学管理和合理恢复的课程257_共：246.25MB
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文件创建时间：	2024-01-31 15:47:01

目录：【课程资料/总结文档】
    7第一周总结.docx　[333.89KB]
    14第二周总结.docx　[404.77KB]
    21第三周总结.docx　[210.55KB]

目录：【课程资料】
    资料（第17课）-简易升糖指数表.jpg　[1.23MB]
    资料（第10课）-决策平衡清单.docx　[13.38KB]
    资料（第13课）-情绪事件重估表.docx　[13.25KB]
    资料（第8课）-专注控制因素检核表.docx　[14.04KB]
    资料（第12课）-积极情绪启动清单.docx　[16.19KB]
    资料（第16课）-一日精力缓冲阀.docx　[15.01KB]
    资料（第3课）-价值-行为解锁表.pptx　[43.23KB]

目录：【精力提升计划21天-帮助你实现对精力的科学管理和合理恢复的课程】
    00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.pdf　[340.81KB]
    11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.mp3　[14.21MB]
    20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.pdf　[1.30MB]
    02.你的精力都从哪里来？.pdf　[1.16MB]
    16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.pdf　[1.72MB]
    16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.mp3　[15.18MB]
    02.你的精力都从哪里来？.mp3　[9.06MB]
    00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.mp3　[9.39MB]
    13.锻炼“心理韧X”，减少负面情绪消耗.mp3　[14.81MB]
    01.测一测你现在的精力状况.mp3　[8.41MB]
    03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.mp3　[10.63MB]
    08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.pdf　[1.45MB]
    11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.pdf　[1.59MB]
    05.一个能提升你精力的目标长什么样？.pdf　[986.30KB]
    04.如何把理想的精力分配落地为行动？.pdf　[1.42MB]
    10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.pdf　[1.60MB]
    [40.43KB]
    06.如何优化目标来获得更充沛的精力？.mp3　[8.50MB]
    12.启动“积极情绪”，建立良X精力循环.pdf　[1.91MB]
    01.测一测你现在的精力状况.pdf　[456.98KB]
    19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.pdf　[1.15MB]
    05.一个能提升你精力的目标长什么样？.mp3　[9.68MB]
    09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.pdf　[1.61MB]
    10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.mp3　[12.57MB]
    09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.mp3　[13.18MB]
    12.启动“积极情绪”，建立良X精力循环.mp3　[16.02MB]
    13.锻炼“心理韧X”，减少负面情绪消耗.pdf　[514.81KB]
    15.寻求“良X压力”，刺激精力储备提升.mp3　[13.02MB]
    15.寻求“良X压力”，刺激精力储备提升.pdf　[1.34MB]
    04.如何把理想的精力分配落地为行动？.mp3　[10.35MB]
    17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.mp3　[11.07MB]
    00目录（没有第07课、14课）.pdf　[268.20KB]
    20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.mp3　[12.09MB]
    08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.mp3　[12.65MB]
    18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.mp3　[11.16MB]
    19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.mp3　[11.62MB]
    03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.pdf　[1.44MB]