身体调整靶位训练-健身教程-各种姿势和器械教程

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文件名称：	身体调整靶位训练-健身教程-各种姿势和器械教程ND_共：1.24GB
文件总数量：	51条
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文件创建时间：	2022-01-22 08:39:00

目录：【身体调整靶位训练健身教程】
    坐姿D把手横杠划船_.mp4[17.22MB]
    自重深蹲+下到坐凳_.mp4[15.39MB]
    泽奇深蹲_.mp4[10.06MB]
    仰卧哑铃斜45度飞鸟+哑铃抱举_.mp4[12.36MB]
    哑铃胸椎旋转_.mp4[28.68MB]
    哑铃侧平举_.mp4[13.31MB]
    斜板托臂垂直弯举_.mp4[25.93MB]
    斜板杠铃片内收_.mp4[14.08MB]
    膝盖对脚尖的错误和正确方式_.mp4[27.54MB]
    挺髋深蹲_.mp4[16.72MB]
    双钢线肩伸_.mp4[21.40MB]
    绳索仰卧上拉_.mp4[23.30MB]
    绳索交叉臂屈伸_.mp4[33.44MB]
    绳索4件套_.mp4[20.02MB]
    三角肌三剑客_.mp4[16.14MB]
    三角肌超级组合_.mp4[14.03MB]
    前束杠铃推举_.mp4[13.86MB]
    颈前深蹲_.mp4[20.38MB]
    颈后深蹲_.mp4[16.04MB]
    脚的功能X训练_.mp4[14.83MB]
    脚的功能力量的传递_.mp4[56.76MB]
    肩胛功能训练_.mp4[25.44MB]
    后束俯身杠铃片直升机_.mp4[13.93MB]
    哈克深蹲_.mp4[53.42MB]
    过山车_.mp4[24.14MB]
    固定器械划船_.mp4[55.05MB]
    固定器械单边侧坐推举_.mp4[40.48MB]
    狗狗行走_.mp4[18.45MB]
    弓箭步杠铃深蹲_.mp4[24.35MB]
    高脚杯训练_.mp4[18.10MB]
    俯身斜板哑铃划船_.mp4[33.06MB]
    垫脚尖直腿硬拉_.mp4[42.04MB]
    垫脚尖俯力挺身_.mp4[28.54MB]
    倒蹬机股四头肌前部训练_.mp4[27.51MB]
    倒蹬.股外侧头高点训练_.mp4[15.09MB]
    弹力绳仰卧飞鸟+卧推_.mp4[22.64MB]
    弹力绳侧平举_.mp4[18.69MB]
    弹力绳+史密斯器卧推_.mp4[41.60MB]
    单腿史密斯器深蹲_.mp4[24.60MB]
    单臂钢线臂屈伸_.mp4[15.88MB]
    龙门架坐姿拉力器夹胸_.mp4[23.96MB]
    龙门架双钢线前平举_.mp4[29.29MB]
    龙门架绳索后伸外旋举_.mp4[22.10MB]
    龙门架绳索侧平举_.mp4[45.51MB]
    龙门架绳索侧平举2_.mp4[27.56MB]
    龙门架拉力器夹胸组合_.mp4[39.15MB]
    龙门架钢线仰卧侧平举_.mp4[38.23MB]
    龙门架钢线下压_.mp4[13.85MB]
    龙门架钢线高脚杯深蹲_.mp4[12.79MB]
    龙门架俯身钢线_.mp4[19.89MB]
    ez杠铃斜板仰卧臂屈伸组合_.mp4[31.18MB]