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桌叔增肌入门教学课_寒_共:10.50GB
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桌叔增肌入门教学课_寒_共:10.50GB
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文件名称:
桌叔增肌入门教学课_寒_共:10.50GB
文件总数量:
35条
压缩文件数量:
0条
压缩文件比:
0%
疑似加密文件:
0条(需要授权播放的文件)
文件创建时间:
2020-7-22 05:07:14
目录:【桌叔增肌入门教学课】
目录:【桌叔增肌入门教学课】
目录:【桌叔增肌入门教学课/计划模板】
正式训练周期模板_.png
训练ri志模板.png
入门训练周期模板.png
女性双分化计划模板.png
男性双分化计划模板.png
目录:【桌叔增肌入门教学课/Chapter9.训练计划制定】
课时30训练周期.mov
课时29进步策略_.mov
课时28计划参数.mov
课时27分化训练.mov
目录:【桌叔增肌入门教学课/Chapter8.热身及冷身教学】
课时26练后放松.mov
课时25系统热身_.mov
课时24标准训练流程.mov
目录:【桌叔增肌入门教学课/Chapter7.训练原理应用】
课时23训练核心原理应用.mov
课时22身体中立位_.mov
目录:【桌叔增肌入门教学课/Chapter6.手臂训练教学】
课时21肱三头肌训练.mov
课时20肱二头肌训练.mov
课时19端点固定_.mov
目录:【桌叔增肌入门教学课/Chapter5.肩部训练教学】
课时18肩后束训练.mov
课时17肩中束训练.mov
课时16肩前束训练.mov
目录:【桌叔增肌入门教学课/Chapter4.臀腿训练】
课时15专题:下蹲受限、屁股眨眼解决方案.mov
课时14杠铃深蹲.mov
课时13关节扭矩.mov
课时12徒手深蹲.mov
课时11罗MA尼亚硬拉.mov
课时10屈髋铰链_.mov
目录:【桌叔增肌入门教学课/Chapter3.背部训练教学】
课时09高位下拉.mov
课时08肌肉发力顺序.mov
课时07坐姿划船.mov
课时06区分发力肌群.mov
目录:【桌叔增肌入门教学课/Chapter2.胸部训练教学】
课时05上斜杠铃卧推_.mov
课时04顺应肌肉走向.mov
课时03哑铃卧推.mov
课时02锁定肩胛骨.mov
目录:【桌叔增肌入门教学课/Chapter1.训练基础教学】
课时01身体稳定.mov
增肌
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入门
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教学
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2020-11-12 18:53:30
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