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13节安睡课让你有效提高睡眠质量视频资源天_共:545.15MB
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文件名称:
13节安睡课让你有效提高睡眠质量视频资源天_共:545.15MB
文件总数量:
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0条(需要授权播放的文件)
文件创建时间:
2020-12-12 06:29:19
目录:【30、13节安睡课让你有效提高睡眠质量】
目录:【30、13节安睡课让你有效提高睡眠质量】
先导课-你为什么会睡不好?简单4步带你搞清睡眠困境。_.mp4[31.77MB]
福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频.mp3[12.51MB]
第8课-深度睡眠:似睡非睡易早醒,2个技术轻松安睡到天亮_.mp4[29.73MB]
第7课-身体紊乱昼夜颠倒3招教你快速调整状态.mp4[38.24MB]
第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡不着?5招让你秒睡.mp4[48.07MB]
第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话,室友磨牙,玩电脑?3招带你免干扰入睡_.mp4[46.24MB]
第4课-高效休息:晚上睡不够,早上起不来?只需简单3招恢复精力.mp4[47.77MB]
第3课-ri间午休:中午不睡,下午崩溃?10分钟迅速能量满满.mp4[42.03MB]
第2课-破除误区,掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术.mp4[52.92MB]
第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型,掌握睡眠周期.mp4[45.91MB]
第13课-怎么吃有助于睡眠.mp4[22.03MB]
第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。.mp4[16.18MB]
第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝具,睡眠质量3倍提升.mp4[44.79MB]
第10课-睡前准备:4个睡眠体操,让你睡得舒服,睡得健康.mp4[35.64MB]
第09课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7天调整睡眠周期.mp4[31.24MB]
13节
,
安睡
,
有效
,
提高
,
睡眠
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