用正念冥想防焦虑音频文档5f2_共：51.04MB

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文件名称：	用正念冥想防焦虑音频文档5f2_共：51.04MB
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文件创建时间：	2021-8-17 18:19:33

目录：【用正念冥想防焦虑】
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    导图_.pdf　[45.98KB]
    9.【练习六】感恩练习：睡前放松.pdf　[318.42KB]
    9.【练习六】感恩练习：睡前放松.mp3　[3.40MB]
    8.【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归.mp3　[4.64MB]
    8.【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归.pdf　[502.45KB]
    7.【练习四】观情绪：与情绪共舞_.mp3　[4.19MB]
    7.【练习四】观情绪：与情绪共舞.pdf　[427.79KB]
    6.【练习三】观念头：念头并非事实.pdf　[412.26KB]
    6.【练习三】观念头：念头并非事实.mp3　[4.28MB]
    5.【练习二】身体扫描：聆听身体.pdf　[469.89KB]
    5.【练习二】身体扫描：聆听身体.mp3　[5.16MB]
    4.【练习一】正念呼吸：进入当下.pdf　[390.83KB]
    4.【练习一】正念呼吸：进入当下.mp3　[4.31MB]
    3.打破所有对结果的预设期待.pdf　[945.89KB]
    3.打破所有对结果的预设期待_.mp3　[4.98MB]
    2.正念练习的四个观照对象.mp3　[4.95MB]
    2.正念练习的四个观照对象.pdf　[947.09KB]
    1.被科学研究得最多的冥想体系_.mp3　[5.96MB]
    1.被科学研究得最多的冥想体系.pdf　[1.08MB]
    0.【试听】你为什么需要学习正念.mp3　[3.11MB]
    0.【试听】你为什么需要学习正念.pdf　[585.47KB]