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桑禹涵—极速瘦身有氧操,高效燃脂不反弹,在家轻松跳出S型曲线(s点课堂)女X相关
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桑禹涵—极速瘦身有氧操,高效燃脂不反弹,在家轻松跳出S型曲线(s点课堂)女X相关GO_共:3.98GB
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压缩文件比:
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疑似加密文件:
0条(需要授权播放的文件)
文件创建时间:
2021-12-12 02:02:15
目录:【桑禹涵—极速瘦身有氧操,高效燃脂不反弹,在家轻松跳出S型曲线(S点课堂)】
S点课堂学习指南_.mp4[325.69KB]
目录:【桑禹涵—极速瘦身有氧操,高效燃脂不反弹,在家轻松跳出S型曲线(S点课堂)/跟随练习】
跟随练习_中阶版_.mp4[248.69MB]
跟随练习_高阶版_.mp4[371.11MB]
跟随练习_初阶版_.mp4[169.76MB]
目录:【桑禹涵—极速瘦身有氧操,高效燃脂不反弹,在家轻松跳出S型曲线(S点课堂)/13第十三课】
第13课:身体拉伸_优雅伸展,减脂不“囤肌”_.pdf[1.42MB]
第13课:身体拉伸_优雅伸展,减脂不“囤肌”_.mp4[149.25MB]
第13课:跟随练习_.mp4[78.01MB]
目录:【桑禹涵—极速瘦身有氧操,高效燃脂不反弹,在家轻松跳出S型曲线(S点课堂)/12第十二课】
第12课:美背塑形_告别驼背圆肩,做一个优秀的“背影杀手”_.pdf[1.52MB]
第12课:美背塑形_告别驼背圆肩,做一个优秀的“背影杀手”_.mp4[160.56MB]
第12课:跟随练习_.mp4[83.61MB]
目录:【桑禹涵—极速瘦身有氧操,高效燃脂不反弹,在家轻松跳出S型曲线(S点课堂)/11第十一课】
第11课:腹部雕刻_腹部拧毛巾,挤出小腹脂肪,扭出MA甲线_.pdf[1.23MB]
第11课:腹部雕刻_腹部拧毛巾,挤出小腹脂肪,扭出MA甲线_.mp4[132.22MB]
第11课:跟随练习_.mp4[66.19MB]
目录:【桑禹涵—极速瘦身有氧操,高效燃脂不反弹,在家轻松跳出S型曲线(S点课堂)/10第十课】
第10课:核心训练_加强核心,缓解腰椎紧张,塑造侧腹MA甲线_.pdf[1.71MB]
第10课:核心训练_加强核心,缓解腰椎紧张,塑造侧腹MA甲线_.mp4[175.93MB]
第10课:跟随练习_.mp4[83.17MB]
目录:【桑禹涵—极速瘦身有氧操,高效燃脂不反弹,在家轻松跳出S型曲线(S点课堂)/09第九课】
第9课:纤细手臂_拒绝枯燥手臂练习,高效打造手臂线条_.pdf[1.37MB]
第9课:纤细手臂_拒绝枯燥手臂练习,高效打造手臂线条_.mp4[179.91MB]
第9课:跟随练习_.mp4[106.04MB]
目录:【桑禹涵—极速瘦身有氧操,高效燃脂不反弹,在家轻松跳出S型曲线(S点课堂)/08第八课】
第8课:腿部轰炸_紧致腿部训练,消除腿部肿胀脂肪_.pdf[1.37MB]
第8课:腿部轰炸_紧致腿部训练,消除腿部肿胀脂肪_.mp4[188.09MB]
第8课:跟随练习_.mp4[109.51MB]
目录:【桑禹涵—极速瘦身有氧操,高效燃脂不反弹,在家轻松跳出S型曲线(S点课堂)/07第七课】
第7课:完美翘臀_不粗腿的翘臀训练,轻松塑造臀部微笑线_.pdf[1.86MB]
第7课:完美翘臀_不粗腿的翘臀训练,轻松塑造臀部微笑线_.mp4[206.03MB]
第7课:跟随练习_.mp4[108.15MB]
目录:【桑禹涵—极速瘦身有氧操,高效燃脂不反弹,在家轻松跳出S型曲线(S点课堂)/06第六课】
第6课:增强足踝_脚踝稳定度,改善组内外翻,加快减脂速度_.pdf[2.16MB]
第6课:增强足踝_脚踝稳定度,改善组内外翻,加快减脂速度_.mp4[183.99MB]
第6课:跟随练习_.mp4[67.34MB]
目录:【桑禹涵—极速瘦身有氧操,高效燃脂不反弹,在家轻松跳出S型曲线(S点课堂)/05第五课】
第5课:心肺唤醒_芭蕾跳动芭蕾减脂舞,激活心肺,迅速燃脂_.pdf[1.97MB]
第5课:心肺唤醒_芭蕾跳动芭蕾减脂舞,激活心肺,迅速燃脂_.mp4[217.98MB]
第5课:跟随练习_.mp4[112.05MB]
目录:【桑禹涵—极速瘦身有氧操,高效燃脂不反弹,在家轻松跳出S型曲线(S点课堂)/03第四课】
第4课:腰部塑形_脊椎摇摆:释放胸椎压力,为MA甲线的修练做准备_.pdf[689.65KB]
第4课:腰部塑形_脊椎摇摆:释放胸椎压力,为MA甲线的修练做准备_.mp4[161.13MB]
第4课:跟随练习_.mp4[79.32MB]
目录:【桑禹涵—极速瘦身有氧操,高效燃脂不反弹,在家轻松跳出S型曲线(S点课堂)/03第三课】
第3课:跟随练习_.mp4[29.92MB]
第3课:改善肩颈_舞动肩背:塑造立体衣架肩,缓解肩颈不适感_.pdf[1.03MB]
第3课:改善肩颈_舞动肩背:塑造立体衣架肩,缓解肩颈不适感_.mp4[171.67MB]
目录:【桑禹涵—极速瘦身有氧操,高效燃脂不反弹,在家轻松跳出S型曲线(S点课堂)/02第二课】
第2课:跟随练习_.mp4[26.58MB]
第2课:动态拉伸_深蹲摆胯:增强肌肉弹X,修练流畅的身体线条_.pdf[783.15KB]
第2课:动态拉伸_深蹲摆胯:增强肌肉弹X,修练流畅的身体线条_.mp4[164.72MB]
目录:【桑禹涵—极速瘦身有氧操,高效燃脂不反弹,在家轻松跳出S型曲线(S点课堂)/01第一课】
第1课:姿态建立_芭蕾蹲跳:培养身体正确姿态,提高10倍减脂效果_.pdf[1.02MB]
第1课:姿态建立_芭蕾蹲跳:培养身体正确姿态,提高10倍减脂效果_.mp4[201.42MB]
第1课:跟随练习_.mp4[31.01MB]
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