互联网工作者必备的颈椎保养课-从肌肉松懈动作开始练起

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文件名称：	互联网工作者必备的颈椎保养课-从肌肉松懈动作开始练起ND_共：2.11GB
文件总数量：	22条
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文件创建时间：	2022-01-18 22:40:32

目录：【互联网工作者必备的颈椎保养课】
    视频9——眼动协调X练习_.mp4[91.53MB]
    视频8——四点跪位伸展旋转训练_.mp4[197.94MB]
    视频7——仰卧位加强颈深肌群力量_.mp4[12.56MB]
    视频6—肩胛提肌牵拉_.mp4[14.90MB]
    视频5—泡沫轴上胸椎伸展松动_.mp4[10.81MB]
    视频4—颈后深肌牵拉_.mp4[10.49MB]
    视频3—斜角肌的牵拉_.mp4[155.65MB]
    视频2—胸锁乳突肌的自我放松_.mp4[112.56MB]
    视频22——上上下下臀变翘_.MP4[154.86MB]
    视频21——点头YES摇头NO_.MP4[161.27MB]
    视频20——柳枝弯曲最妖娆_.MP4[87.87MB]
    视频1—斜方肌的筋膜球放松_.mp4[142.68MB]
    视频19——两肩胛骨夹核桃_.MP4[129.86MB]
    视频18——搓澡放歌别害臊_.MP4[108.10MB]
    视频17——耸肩时候要微笑_.MP4[96.80MB]
    视频16——工作累了要抱一抱_.mp4[7.92MB]
    视频15——腹肌训练_.mp4[99.80MB]
    视频14——腰椎节律运动_.mp4[96.07MB]
    视频13——腰臀训练_.mp4[135.18MB]
    视频12——肌肉松懈2_.mp4[98.54MB]
    视频11——肌肉松懈&牵拉_.mp4[68.83MB]
    视频10——四点跪为主动颈伸训练_.mp4[169.94MB]