【完结】自我的重建：成为内控者-先找快乐，再追求成功-附冥想音乐等_990.87MB

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文件名称：	【完结】自我的重建：成为内控者-先找快乐，再追求成功-附冥想音乐等垫_共：990.87MB
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目录：【346.【完结】自我的重建：成为内控者/【【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱】
10批评的三种回应方式.pdf　[338.21KB]
01暴露练习.docx　[13.08KB]
06抗拖延清单.xlsx　[11.40KB]
15自我肯定清单.docx　[14.03KB]
12思维自检日记（简化本）.docx　[12.78KB]
09每日活动表.xlsx　[13.50KB]
07恐惧&焦虑分析.docx　[12.45KB]
08没有强迫的激励.docx　[13.98KB]
02贝克抑郁自评量表13项.docx　[15.74KB]
03测试你的“不能”.docx　[12.78KB]
04建立“错误档案”.docx　[12.44KB]
05箭头向下技术练习.docx　[14.70KB]
13思维自检日记.xlsx　[14.70KB]
14无条件自我接纳练习.docx　[13.26KB]
11去除“应该”练习.docx　[13.31KB]
目录：【346.【完结】自我的重建：成为内控者】
26｜计划=设计目标的实现过程.mp3　[10.74MB]
09｜不是学不会，而是不会学.mp3　[14.31MB]
28｜晨间日记系统详解（下）.pdf　[6.20MB]
41冥想音乐｜BellMeditation（2分钟）.mp3　[2.32MB]
38｜臣服冥想SurrenderMeditation.mp3　[9.07MB]
24｜如何将抽象想法具体化.mp3　[9.57MB]
02｜导论：培养成熟完善的人格.mp3　[9.53MB]
13｜正念：超越自动导航.pdf　[11.06MB]
13｜正念：超越自动导航.mp3　[9.82MB]
01｜导论：什么是认知模式.pdf　[12.83MB]
19｜如何战胜拖延和抑郁.pdf　[12.61MB]
00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.mp3　[8.31MB]
20｜怎样找到人生掌控感.pdf　[12.27MB]
03补充｜关于自尊和安全感.pdf　[5.10MB]
01｜导论：什么是认知模式.mp3　[9.73MB]
00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.pdf　[7.92MB]
31｜产品思维：将价值赚米.mp3　[14.56MB]
47冥想音乐｜TheHealingPath（10分钟）.mp3　[9.18MB]
17｜如何化解愤怒情绪.mp3　[10.32MB]
00-3社群｜课程学员交流群介绍.pdf　[3.80MB]
10｜“人生意义”真的存在吗.mp3　[12.88MB]
06｜认知扭曲与限制X信念.mp3　[11.29MB]
00-4案例分享｜一个真实的成长故事.pdf　[15.07MB]
15｜自尊与无条件自我接纳.pdf　[11.44MB]
18｜如何从容面对批评.pdf　[9.46MB]
11｜认知行为疗法：修复认知bug.mp3　[9.77MB]
26｜计划=设计目标的实现过程.pdf　[11.13MB]
29｜培养深度工作的能力.pdf　[9.67MB]
20｜怎样找到人生掌控感.mp3　[12.26MB]
33｜呼吸冥想BreathingMeditation.mp3　[10.00MB]
31｜产品思维：将价值赚米.pdf　[15.08MB]
17附录｜关于愤怒你应该知道的十件事.pdf　[4.76MB]
00-6发刊词｜先找到快乐，再追求成功.pdf　[12.04MB]
49冥想音乐｜OmChant（11分钟）.mp3　[10.28MB]
17附录｜沟通的基本原则与技巧.pdf　[9.44MB]
05｜你必须了解的常见认知扭曲.mp3　[11.57MB]
52更多服务｜自我关怀训练营.pdf　[4.02MB]
04｜原生家庭如何影响我们.mp3　[9.99MB]
34｜身体扫描BodyScanMeditation.mp3　[8.87MB]
08｜天赋到底有多重要.mp3　[11.20MB]
51更多服务｜正念冥想训练营.pdf　[2.63MB]
02附录｜人格理论补充.pdf　[7.66MB]
06｜认知扭曲与限制X信念.pdf　[13.07MB]
02｜导论：培养成熟完善的人格.pdf　[12.68MB]
25｜敏捷管理的高效精髓.mp3　[13.74MB]
03｜有一种恐惧叫“我不够好”.mp3　[10.95MB]
00-6发刊词｜先找到快乐，再追求成功.mp3　[13.46MB]
22｜想清楚为什么，再开始.pdf　[10.61MB]
03｜有一种恐惧叫“我不够好”.pdf　[12.01MB]
16｜如何应对害怕与焦虑.pdf　[11.69MB]
08｜天赋到底有多重要.pdf　[16.13MB]
17｜如何化解愤怒情绪.pdf　[9.62MB]
00-2课前必读｜学习建议&资料下载.pdf　[5.72MB]
16｜如何应对害怕与焦虑.mp3　[11.61MB]
05｜你必须了解的常见认知扭曲.pdf　[12.83MB]
12｜自我训练：思维自检日记.mp3　[13.72MB]
23｜如何将强制X目标内化.pdf　[9.67MB]
19附录｜应对拖延的行为激活练习.pdf　[9.54MB]
29｜培养深度工作的能力.mp3　[10.43MB]
07｜内心的各种矛盾从何而来.pdf　[11.67MB]
32｜如何设计自己的正念练习.pdf　[2.99MB]
43冥想音乐｜ZenBreakfast（6分钟）.mp3　[5.44MB]
45冥想音乐｜TheSeaTemple（8分钟）.mp3　[7.56MB]
15｜自尊与无条件自我接纳.mp3　[11.97MB]
39｜睡前放松RelaxationMeditation.mp3　[11.36MB]
28｜晨间日记系统详解（下）.mp3　[7.37MB]
48冥想音乐｜TheLotusBlooms（11分钟）.mp3　[10.40MB]
18｜如何从容面对批评.mp3　[10.79MB]
24｜如何将抽象想法具体化.pdf　[9.91MB]
09｜不是学不会，而是不会学.pdf　[15.01MB]
10｜“人生意义”真的存在吗.pdf　[13.64MB]
12｜自我训练：思维自检日记.pdf　[14.55MB]
42冥想音乐｜RelieveStress（3分钟）.mp3　[2.32MB]
25｜敏捷管理的高效精髓.pdf　[11.81MB]
44冥想音乐｜FreedomfromOneself（6分钟）.mp3　[6.02MB]
19｜如何战胜拖延和抑郁.mp3　[12.38MB]
21｜把问题转化成目标.pdf　[10.02MB]
07｜内心的各种矛盾从何而来.mp3　[11.41MB]
40｜启动练习PrimingExercise.mp3　[10.70MB]
50冥想音乐｜Yantra（12分钟）.mp3　[11.39MB]
11｜认知行为疗法：修复认知bug.pdf　[10.92MB]
14｜静观：允许一切如其所是.mp3　[11.54MB]
28附录｜状态不佳时，做些什么好呢？.pdf　[9.85MB]
30｜作品思维：让输出更有意义.mp3　[11.45MB]
33｜呼吸冥想BreathingMeditation.pdf　[3.55MB]
23｜如何将强制X目标内化.mp3　[10.48MB]
34｜身体扫描BodyScanMeditation.pdf　[4.69MB]
46冥想音乐｜TheRiverFlows（10分钟）.mp3　[10.77MB]
00-5自我的重建：成为内控者.pdf　[5.37MB]
14｜静观：允许一切如其所是.pdf　[10.53MB]
35｜呼吸空间BreathingSpace.mp3　[4.42MB]
30｜作品思维：让输出更有意义.pdf　[10.61MB]
04｜原生家庭如何影响我们.pdf　[12.69MB]
27｜晨间日记系统详解（上）.mp3　[9.32MB]
22｜想清楚为什么，再开始.mp3　[11.18MB]
27｜晨间日记系统详解（上）.pdf　[9.11MB]
36｜感恩冥想GratitudeMeditation.mp3　[9.39MB]
37｜关怀冥想CompassionMeditation.mp3　[7.35MB]
21｜把问题转化成目标.mp3　[10.77MB]