全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的_403.53GB

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文件名称：	全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的8i9_共：403.53GB
文件总数量：	3278条
压缩文件数量：	40条
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文件创建时间：	2023-09-21 21:06:40

目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的08、徒手系列8.38G张琨系列】
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张琨健身小讲堂_55_点球跳跃_高清.mp4　[11.06MB]
张琨健身小讲堂_27_立定侧跳_高清.mp4　[15.00MB]
张琨健身小讲堂_15_下蹲侧举_高清.mp4　[23.19MB]
张琨健身小讲堂_16_反向卷腹_高清.mp4　[26.26MB]
张琨健身小讲堂_03_仰卧卷腹_高清.mp4　[21.02MB]
张琨健身小讲堂_45_哑铃深蹲_高清.mp4　[10.34MB]
张琨健身小讲堂_13_交叉平衡_高清.mp4　[23.93MB]
张琨健身小讲堂_37_Ma步站桩_高清.mp4　[15.30MB]
张琨健身小讲堂_59_立卧肩推_高清.mp4　[11.93MB]
张琨健身小讲堂_51_蹲跳转体_高清.mp4　[9.63MB]
张琨健身小讲堂_53_摸脚跟腹_高清.mp4　[9.91MB]
张琨健身小讲堂_21_劈柴动作_高清.mp4　[20.55MB]
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张琨健身小讲堂之苏州电视台“改善膝关节疼痛”问题_高清.mp4　[19.45MB]
张琨健身小讲堂_08_直腿手爬_高清.mp4　[16.47MB]
张琨健身小讲堂_58_俯卧撑拉背_高清.mp4　[12.18MB]
张琨健身小讲堂_05_侧撑顶桥_高清.mp4　[16.47MB]
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张琨健身小讲堂_28_转体蹬车_高清.mp4　[14.95MB]
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张琨健身小讲堂_35_后撤弓步_高清.mp4　[11.44MB]
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张琨健身小讲堂_30_立卧撑跳_高清.mp4　[13.75MB]
张琨健身小讲堂_57_哑铃平衡_高清.mp4　[10.74MB]
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张琨健身小讲堂_12_仰卧提臀_高清.mp4　[15.77MB]
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张琨健身小讲堂_22_弓步跳起_高清.mp4　[18.85MB]
张琨健身小讲堂_18_下蹲上举_高清.mp4　[16.54MB]
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张琨健身小讲堂_24_高抬腿_高清.mp4　[20.17MB]
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张琨健身小讲堂_38_窄距卧撑_高清.mp4　[13.67MB]
张琨健身小讲堂_07_平板支撑_高清.mp4　[25.64MB]
张琨健身小讲堂_31_仰卧转体_高清.mp4　[13.62MB]
张琨健身小讲堂_50_静态泳式_高清.mp4　[11.53MB]
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张琨健身小讲堂_52_下蹲手推_高清.mp4　[11.61MB]
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张琨健身小讲堂_36_后退跑步_高清.mp4　[11.11MB]
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张琨健身小讲堂_23_支撑跳跃_高清.mp4　[20.81MB]
张琨健身小讲堂_09_下蹲支撑_高清.mp4　[15.64MB]
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张琨健身小讲堂_10_侧弓步蹲_高清.mp4　[13.22MB]
张琨健身小讲堂_19_滑雪跳起_高清.mp4　[23.36MB]

目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的05、重点：专业级别纯干货经验（343G）参考-王严健美（12.82G）】
王严-三角肌.zip　[2.49GB]
王严-背阔肌.zip　[1.09GB]
王严1.zip　[880.69MB]
王严-肱二、三头肌.zip　[2.38GB]
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目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的09、减脂、有氧资料（13.13G）K减脂视频章节六Excel附件】
K减脂.xlsx　[22.74KB]
753计划.xls　[185.50KB]
Candito6周计划.xlsx　[29.21KB]
candito六周线X计划.doc　[61KB]
使用教程.mp4　[31.11MB]

目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的2022更新内容【高清】专业健身全套教程健身房入门（完结）】
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课时10：第五次答疑下.mp4　[290.65MB]
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课时8：第三次答疑.wmv　[1.24GB]
课时5：臀腿+腰部放松.mp4　[263.93MB]
课时6：训练原理与基础饮食.wmv　[200.39MB]
课时9：第四次答疑.wmv　[1.79GB]

目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的05、重点：专业级别纯干货经验（343G）精华-Li成楠线上课程】
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目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的2022更新内容【高清】所有肌肉部位动作教学腹部】
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