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助眠材料,帮助大家改善自己的睡眠
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助眠材料,帮助大家改善自己的睡眠
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2024-3-20 21:52:50
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主题:怎样获得高质量睡眠。
章节:1.增大动力:睡眠就像滑滑梯;2.减少阻力:创造合适的心理环境;3.减少阻力:创造合适的卧室环境;4.排除干扰:酒、咖啡、An眠药和午觉;5.形成习惯:改善睡眠微习惯。
相信科学,祝大家也能拥有一个好的睡眠。
蓝奏云:
https://wwb.lanzout.com/ia50m1rzx2xc
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