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产后修复瑜伽视频
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产后修复瑜伽视频
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文件名称:
产后修复瑜伽视频法_共:5.75GB
文件总数量:
42条
压缩文件数量:
0条
压缩文件比:
0%
疑似加密文件:
0条(需要授权播放的文件)
文件创建时间:
2021-11-13 08:40:35
目录:【产后修复瑜伽】
产后修复练习计划(必看).txt[2.48KB]
产后修复课程目录.txt[1.92KB]
目录:【产后修复瑜伽/赠送课一:经期调养】
02瑜伽呼吸、休息术:经期调养(20分Zho)_.mp4[176.43MB]
01瑜伽冥想入门:经期调养(15分Zho).mp4[119.86MB]
目录:【产后修复瑜伽/赠送课二:课前热身】
注意!.txt[50B]
02热身:唤醒身体,激活拜日式(12分Zho).mp4[101.94MB]
01热身:零基础适应版(7分Zho).mp4[62.12MB]
目录:【产后修复瑜伽/第一部分:产后骨盆底肌修复】
03骨盆底肌修复进阶课(15分Zho).mp4[119.82MB]
02骨盆底肌修复初级课(40分Zho)_.mp4[312.25MB]
01正确认识骨盆(4分Zho).mp4[27.28MB]
目录:【产后修复瑜伽/第五部分:产后修复+塑形初级课】
06骨盆底肌修复(20分Zho).mp4[142.00MB]
05髋部正位改善(20分Zho).mp4[168.32MB]
04骨盆不适缓解(20分Zho).mp4[170.83MB]
03手脚酸痛缓解(20分Zho)_.mp4[194.34MB]
02腰腹减脂塑形(20分Zho)_.mp4[170.22MB]
01身体核心激活(20分Zho).mp4[154.37MB]
目录:【产后修复瑜伽/第四部分:产后恢复初级课】
07综合伸展,放松练习(12分Zho)_.mp4[103.10MB]
06臀部练习,紧实肌肉(12分Zho).mp4[103.57MB]
05腹部练习,加强核心(12分Zho).mp4[102.90MB]
04双腿练习,紧致腿部(12分Zho).mp4[103.93MB]
03双臂练习,收紧皮肤(12分Zho).mp4[100.94MB]
02骨盆底肌,强化练习(12分Zho).mp4[101.02MB]
01激活身体,注入能量(12分Zho).mp4[102.29MB]
目录:【产后修复瑜伽/第三部分:产后恢复适应课】
07练臀腿,紧实臀部双腿(12分Zho)_.mp4[102.42MB]
06放松肌群,纠正体态(12分Zho).mp4[104.44MB]
05练控制力,紧致皮肤(12分Zho).mp4[101.69MB]
04练肩颈腹、骨盆底肌(12分Zho).mp4[105.86MB]
03练腰背部,缓解疼痛(12分Zho)_.mp4[102.01MB]
02练肌耐力,舒展身体(12分Zho).mp4[102.95MB]
01练习呼吸,激活身体(12分Zho).mp4[103.31MB]
目录:【产后修复瑜伽/第六部分:产后修复+塑形进阶课】
09全身燃脂(30分Zho).mp4[240.81MB]
08肩颈塑造(20分Zho).mp4[163.75MB]
07美胸塑造(25分Zho).mp4[194.24MB]
06平衡练习(25分Zho).mp4[190.87MB]
05背部放松(30分Zho).mp4[236.18MB]
04腰腹塑造(30分Zho)_.mp4[246.37MB]
03开髋正位(25分Zho).mp4[213.06MB]
02臀腿紧致(30分Zho).mp4[261.97MB]
01腿部塑造(25分Zho).mp4[197.22MB]
目录:【产后修复瑜伽/第二部分:产后腹直肌修复】
03腹直肌修复自主练习(25分Zho).mp4[229.20MB]
02腹直肌修复手法练习(20分Zho).mp4[179.61MB]
01产后腹直肌分离检测(20分Zho).mp4[176.83MB]
产后
,
修复
,
瑜伽
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